黃磊是中國觀眾熟悉的男演員，不僅是演技實力派而且多才多智。作為星二代的黃多多，一直以來都備受網友們的關注。近日黃多多這個美少女再一次引起了網友們的熱議，著名小提琴藝術家呂思清曬出了一張照片，照片中的呂思清和黃多多站在一起，從曬出的圖片可以看到年僅13歲的她，身高已經接近170cm。
黃多多的僅僅13歲就身高170cm,孩子長的高家長肯定很高興，很多家長希望自己的孩子身高方面有優勢，但是孩子怎麼樣才能長高呢？長高需要家長怎麼做呢？
孩子想長高，家長要牢記這3點，避免走彎路
★1、科學食補
關鍵點一：均衡
兒童營養家認為挑食的孩子往往都不如不挑食的孩子長得高。因此，每天的食譜中可以儘可能的包含有穀物、奶製品、蛋類、禽魚肉、新鮮的時令蔬菜、豆製品類等，保證孩子能在日常飲食中獲取足夠的營養。
關鍵點二：補鈣
不是說多吃含鈣的食物就一定能長高，而是長得快的孩子容易缺鈣。
孩子長高的時候需要更多的鈣等礦物質沉積到骨骼中，所以這個時候的孩子對鈣的需求量較高。因此父母需要格外注意，多給孩子吃蝦皮、海帶、芝麻、奶製品等含鈣量豐富的食物。
關鍵點三：遠離垃圾食品
不少孩子都喜歡吃高糖高熱量的垃圾食品，比如膨化食品、油炸食品、碳酸類飲料、奶茶等等，這類食品偶爾吃一兩次對孩子的身體影響不大，但是吃多了容易導致肥胖，反而會影響孩子長個。
★2、多運動
對於孩子來說，進行體育鍛煉時，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，可以促進身體的發育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。而且孩子在戶外運動時還可以曬太陽，陽光可以促進機體維生素D的合成，VD則可以促進改的吸收，促進身高發育。
當然，不同年齡段的孩子適合的運動強度也是不同的。
1-6歲的寶寶適合跑跳、爬樓梯這類運動，這些運動強度都不算太大，既能充分鍛鍊身體，又不會讓孩子太過疲憊。
6歲以上的孩子適合可游泳、慢跑、騎車、各種球類等運動，時間同樣不宜過長。
有研究證明，縱向刺激運動更有助長高，家長可以讓孩子多參加跳繩、跳遠、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。
★3、保證睡眠質量
一方面睡眠質量的提升直接影響到第二天的學習生活，另一方面，孩子生長激素分泌的高峰期基本上都在孩子的睡眠時間內。
睡眠是生長髮育的保證因素，促使人體長高的生長因素主要是在夜間睡眠過程中產生釋放出來的。所以保證充足的睡眠有利於長高。睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。睡前配合使用生長貼貼在人體三大穴位更加有助於身體發育。
功效：睡前將生長貼用於人體雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴，刺激腦垂體足量分泌生長激素，降低骨齡延緩骨骼線閉合，同時激活骨骼合成有機質，使人體在睡眠狀態下，保持體內能量交換、物質代謝，儲蓄骨骼發育能量，科學專業促進人體生長髮育。
用法：晚上睡覺前，將其敷於雙腳湧泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個部位
☆想要孩子儘早入睡，父母可以做到以下幾點。
養成規律的睡眠習慣
為了讓孩子能在九點前入睡，父母可以營造一些睡前小儀式，比如講個睡前故事、泡個澡什麼的，躺在床上的時候儘量只留一盞小夜燈，營造一個適合睡眠的環境，讓孩子養成到點睡覺的好習慣。
睡前不吃東西
有的孩子寫作業慢，家長心疼孩子辛苦，就會給孩子做點夜宵吃。事實上，睡前給孩子吃東西會影響到孩子夜間的身體發育。首先，吃太飽會讓孩子感受不舒服，延長入睡時間；其次，食物消化會刺激消化液蜂蜜，延長腸胃蠕動時間，孩子難以進入深入睡眠，從而影響生長激素的分泌。
常言道，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天營養、睡眠、運動等因素的影響。遺傳無法選擇，但後天的30%卻事在人為。在孩子身高的猛長期，父母不妨抓住機會，給孩子創造有利條件，孩子就一定能再往上竄一躥！
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