吃正在懷孕的人來講很重要，用這樣的方式可以得到很多的營養，媽媽們不妨沒事的時候吃一些堅果，當做零食，還可以拌沙拉或者是放進粥裡。小編今天說的就是開心果對媽媽們的作用。
首先就是一個孕婦常問的問題，懷孕的時候可以吃這種堅果嗎？必須是可以的亞。開心果是非常安全的堅果。適量的吃一些不會產生什麼不好的效果。而且這種堅果裡頭還有很多孕婦需要的微量元素。這些元素都是胎兒發育不能沒有的營養，接下來小編教給大家介紹這種堅果的九大益處。
1、首先就是可以促進寶寶身體的發育。這種堅果中有很多營養，這些營養能讓他們的肌肉發育的更好，並且能使他們更健康
2、第二點是可以平衡血脂。堅果中有著大量某種物質，破壞和降低膽固醇的存在。這樣的功能有助於降低和平衡血脂，是孕婦們非常需要的。
3、這種堅果中含有抗氧劑，胡蘿蔔素，維生素等多種營養物質。這些物質對於提升免疫力是非常有幫助的。媽媽提升了免疫力，當然就等於可以更好的保護寶寶的安全了。
4、有防止貧血的功效。這種堅果中有著豐富的鐵元素，鐵元素對於紅血球來講是非常重要的，可以緩解孕婦的貧血。
5、有防止便秘的功效，堅果中含有非常大量的纖維，這種東西有效的促動了腸胃的運動。大大地提升了腸道的消化能力有效地防止了孕婦便秘。
6、有抗菌消炎的作用。懷孕的時候很多人都會覺得關節腫脹和疼痛，而開心果就具有很好的消炎作用。可以有效地緩解這種症狀。
7、有促進胎兒大腦發育的功效。這些堅果中有大量的油酸和亞油酸，只是對胎兒的腦部發育是非常有益處的。
8、可以防止寶寶畸形發育。嬰兒畸形是所有人都不想遇到的情況，而這種堅果就能很好的防禦這種情況。可以降低很多神經發育畸形和唇裂的情況。
9、促進胎兒骨骼和牙齒的發育功效。這種堅果中有大量的鈣，有效地促進了胎兒骨骼和牙齒的發育。在對孩子是分好的同時，媽媽也受益了。
閱讀更多 志揚育兒 的文章
