蜂蜜水
蜂蜜的美容養顏作用眾所周知，許多人也都懂得早上喝一杯蜂蜜水的極大好處。失眠吃什麼容易入睡？，蜂蜜水也可以在睡前喝，幫助入睡。
溫牛奶
對於牛奶助眠美容的功效，人們都耳熟能詳。失眠吃什麼容易入睡？牛奶中含有一種名為色氨酸的物質，其具有鎮靜安定的作用，人們在飲用牛奶後，牛奶中的鈣質又能夠幫助人的大腦利用色氨酸的鎮靜作用，幫助人安然入眠。
香蕉
它們的果皮內包著的東西，實際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
全麥麵包
在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥麵包，將有助於促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉變成血清素，有助於色氨酸對大腦產生影響，促進睡眠。
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