武當三十六功
三十六功乃武當鎮山之寶，來自清末武當山道總徐本善大師。其中絕技均來自手抄秘本，非常珍貴。
武當三十六功與少林七十二藝齊名，威震武林。而三十六功更注重內功內勁，乃內家秘傳。
第二十三功：九宮樁功
武當九宮樁功
九宮樁功是武當派訓練反應敏捷與腳步穩健的功夫。持久練習，身法輕盈似狸貓，步履靈巧勝猿猴，功成之後身法手法配合極佳，與敵交手，獲勝如探囊取物；人若取我，則無法捉摸。與少林派的梅花樁有異曲同工之妙。
00全段分八步功法
武當九宮樁的詳細練法步驟是按：兩儀、三才、四象、五行、六合、七鬥、八卦、九宮。（如下八圖）
層層遞進，逐漸練成。先在地面放磚或碗，或埋矮一些的木樁進行練習，熟練後才能上高樁練習。
（一）兩儀樁
1．雲手
（1）左右腳各站一樁上，左側身，左手俯掌在前，指尖斜向右前方，高與腰平；右手側抬舉於頭右側，掌心斜向上，兩臂呈環抱之意。重心落於右腿，左腳略虛。目視左前方。（如下圖）
（2）左腳後移，右腳隨即平行前踏，身體側轉。同時，兩手合於胸前再向左右劃弧分開。此即從左側身勢換成右側身勢。（如下圖）
如此左右替換，練習兩手的防守之法。
2．陰陽交替
（1）兩腳以腳前掌為力點，站在固定的兩根樁上，屈膝蹲成馬步。雙臂成環狀抱球勢於胸前。（如下圖）
（2）吸氣，兩腳蹬力彈起，使身體騰空左（右）旋轉約180 °。兩腳起於兩樁，落於兩樁，僅僅雙腳位置交換。（如下圖）
反覆練習，以此練習整力和平衡力。
（二）三才樁
1．靈猿獻果
（1）按雲手右勢（含機步）站立樁上。（如下圖）
（2）右腳向右後側樁撤退，左腳踏在右腳剛才站的那根樁上。兩手按雲手法變換。（如下圖）
（3）退左腳到側樁上，同時，左轉體約60 °，右腳隨即向前樁上步。兩手成雲手勢。（如下圖）
如此輪流側身轉變，動作由慢漸快。
2．漁翁撒網
（1）左腳在前，右腳在後，三分之二的重心位於右腿，自然站立於前後兩樁之上。雲手勢變成左手上抬與肩同高，成圈臂，掌心向下，指尖向右；右臂斜伸於右側方，高與肩平，掌心向上，指尖向右。目視左掌成定勢。（如下圖）
（2）重心前移於左腿之上，右腳隨之前移踮於左腳側。同時，左掌向前、向左弧形撩抓，右手隨之由後向前弧形甩打。（如下圖）
（3）右腳後移到左側樁上，重心隨之後移至右腿，成左勢含機樁。同時，右掌自然回收並向右後方擺落按於腹前；左掌自然上提，護於右胸前，指尖向上，掌心向前。目視前方。（如下圖）
左腳再向前，右腳隨之前跟，如此循環練習。若右腳在前，左腳在後成定勢時，則姿勢相反。
（三）四象樁
白猿掛印
（1）兩腳自然站立於兩樁上。兩手成四平手，右手在前，掌心向前，指尖斜向前上；左手護於右肘內側下，掌心向下。（如下圖）
（2）左腳向對角樁上步。同時，右掌下按，左掌向前翻，成左手“四平法”。（如下圖）
（3）重心移於左腿，右腳經左腳前向左蓋步，落於左側樁上。同時，左手向左、向上、向右圈化。（如下圖）
（4）左腳撤回原來的樁上，右腳隨之也回到原來的樁上。同時，左手向左、向上、向右圈化，護於右肘內側下；右手上翻還原成起勢狀。（如下兩圖）
如此循環練習，如果右腳先向對角樁上步，動作則相反。
（四）五行樁
1．黑虎巡山
以此步法走轉，身手變化可多種多樣。以四平手為例。
（1）兩腳分立於兩樁上，重心微向左移，右腳向中樁踏穩。（如下圖）
（2）左腳向正前方的左樁上步。（如下圖）
（3）右腳再向右樁上步。（如下圖）
（4）右轉體約270 °，左腳自右腳前繞步並轉體落於中樁之上。（如下圖）
（5）右腳向前、向對角樁上步。（如下圖）
（6）左腳向左側樁上步。（如下圖）
（7）左轉體約270 °，右腳向左腳前繞步並隨轉體落於中樁之上。（如下圖）
在走轉的同時，雙手不斷輪流劃圈，如此循環走轉練習。如果左腳先向中樁上步，動作則相反。
2．真武獻禮
（1）兩腳分立於兩樁上，重心微向右移，左腳向中樁上步。同時，左手由下向上撩抓。（如下圖）
（2）右腳向對角樁上步。同時，右手隨轉體由下向上、向左抓按，使左右手環抱。（如下圖）
（3）左轉體約60 °，同時，左腳後挪至左樁上。左右手環抱不變，身體向前微傾，成作揖勢。（如下圖）
如此循環練習。如果右腳向中樁上步，其他同上，唯上步時左右腳互換，方向相反。
（五）六合樁
1．移身換影
（1）假想與對方對峙，我左腳在2 號樁，右腳在1 號樁。樁號請參閱圖23- 5。（如下圖）
（2）假想對方向我左側繞轉。我即順對方繞轉方向向對方側方上步，左腳向3 號樁上步。（如下圖）
（3）右腳過左腳向6 號樁上步。（如下圖）
（4）左腳隨即向5 號樁撤步。（如下圖）
（5）左腳再向4 號樁上步；右腳過左腳向1 號樁上步，左腳隨即向2 號樁撤步。（如下圖）
如此循環練習，雙手可作自然的雲手動作。如果一開始右腳向4 號樁上步，唯上步時左右腳互換，方向相反。
2．手運太極
步法同“移身換影”勢，唯手法應用不同。
（1）我左腳在2 號樁，右腳在1 號樁；假想對方出左拳襲來。我左腳迅速向3 號樁上步；同時，左手向上、向左側撩抓。（如下圖）
（2）右腳過左腳向6 號樁上步。（如下圖）
（3）右手隨轉體由下向上、向左拍按，左腳向5 號樁撤步，同時，左掌變拳向斜前方叉擊。繼左右分開，左掌下按，右掌上翻。（如下圖）
然後，左腳上步於4 號樁，此即與起勢換了一個方向，再按上述方法循環練習，動作相同，唯方向相反。
（六）七鬥樁
八步七星
（1）由中樁起步，左腳向左側前方樁上步，右腳跟隨即過左腳內側，並向右側前方樁上步。如此一步一樁，四樁走一圈，先順時針方向走轉。（如下圖）
（2）返回到中樁。繼續走轉，如此一步一樁，四樁走一圈，再逆時針方向走轉。（如下圖）
仍然返回到中樁。如此循環走轉練習，手法可不斷變化。
如果由中樁起步，左腳向右側前方樁上步，一步一樁，四樁走一圈，走步方向相反。
（七）八卦樁
此樁勢按順逆時針方向走轉，走八步、踏八樁、轉八方位、行一圈、合太極，起於始點歸於始點。步走陰陽連環，手法又分多手連環（如：內圈手、撩打手、車輪手、雲手等）。
鴉雀步
以逆時針方向走轉為例。
（1）邁左步上樁，腳尖外擺。（如下圖）
（2）上右步落於左側前樁上，腳尖內扣。（如下圖）
（3）左腳後插步落於樁上。（如下圖）
（4）右腳向右橫挪一步到另一樁上。（如下圖）
（5）左腳過右腳內側向左側前方邁步。（如下圖）
至此剛好半圈走完一個連環步。動作同上，再走另一半圈。走完一個連環步，共行一圈，回到原位。
如此循環練習，手法不斷變化。
（八）九宮樁
此樁集以上七樁數法為一體，純任自然，按順逆時針方向走轉。通過以上專項樁法訓練之後，在躥此九宮之時，全憑神意下功夫，達到道法動功高乘之列。
初期階段，可按8 字圈行走於九宮樁上，來回穿插，合於八卦五行，互相衍生。
中期階段，逐步在九宮樁上隨機運行兩儀樁，或三才樁，或四象樁，或五行樁，或六合樁，或七鬥樁，或八卦樁，來回穿插走轉，各種手法貫通，使手眼身法步，精神氣力功，高度有機配合，形成一套無始無終、永無止境的拳功。（如下圖）
高級階段，神意俱佳，舉手投足，皆在道中。
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