前几天
下了2018年
最后一场雪
分享一波雪景
↓↓↓
然而
在雪中、风中
瑟瑟发抖...
冬季天寒地冻，自然环境严酷，
各种各样的慢性疾病都容易在冬季发作。
在冷到发紫的环境中，我们该怎么办！
之前讲了讲心脏病人咋过冬
丨这回讲一讲冬天如何预防疾病！
“崔医声！不是常有“冬令进补”的说法嘛？”
其实，是不是要进补
来以备“过冬之需”
是因人制宜的！
冬天要在不得病或者
少得病，不消耗自身元气的情况下，根据自身条件去调理身体。所以，我们要先讲一下怎样去预防疾病。
【冬季疾病的预防】
关键词：活血
因为冬天【寒性凝滞】
“寒”了以后水会结冰，
血液也会流动得慢一点，
流动得没有那么畅通，叫凝滞。
所以，心脑血管病的发病率也会升高。
如果有心脑血管疾病的人，可能要加强一点活血的力度，让血液能够流动得快一点。
关键词：保暖※
冬天是慢性阻塞性肺病、
老慢支等病好发的季节。
而这些疾病往往都是由受寒诱发的，
故需要保暖。
尤其是——
①颈部需保暖
中医有个叫“天突”的穴位，就在锁骨当中的凹陷处，其实这里的皮肤非常薄，里面就是气管，所以“天突穴”很容易受到寒气的入侵。
②头部需保暖
脑后有“风府穴”、“风池穴”。一听到“风”就知道了，俗话说：“神仙也怕脑后风。”
这些地方受寒了以后很容易引起人体和经络的一系列疾病。
所以， 如果确实有肺系疾病，不妨围个围巾，前前后后都把保暖工作做好。
※
爱美的宝宝特别“勇敢”，常常
“要风度，不要温度”，穿裙子和稍微厚一点的袜子。要知道''寒主收引''
“寒”了以后，
会出现往内收的感觉，
经脉拘紧，关节痉挛疼痛。
所以，冬天关节疾病发作也会增多。
现在可能不觉得，等年纪稍微大一点的时候，感觉关节老是屈伸不利，老是痛，这是中了“寒邪”。
“哎哟！我的老寒腿！”
这可能就是当时受的寒，
种下的病根儿！
在寒冷的时候，就稍微少一点儿美丽，不要老是追求“美丽冻人”。健康才是第一位的，要保护好我们的关节。
※所以我们需要注意保暖，让身体不要那么“寒”。同时可以用一些温性的药物，或者像生姜、龙眼、羊肉等一些温性的食物，可以让阳气多一点，同时也可以帮助血液流通。
关键词：血压
之前，我们在
中说过：
“秋风起，蟹脚痒。”要去吃螃蟹的时候就该注意可能血压要开始升高了，因为天气寒冷，血管一收缩，血压就容易高，各种各样的心、脑血管疾病发生的概率就大，故要提前预防血压升高，每日监测血压，一旦血压升高，马上就诊调整降压药。
一旦血压升高，马上加点药，这叫“治未病”。“治未病” 除了未病先防之外，还有既病防变！有了高血压，要注意不让它发展成中风或者心肌梗死。
【冬令需进补？】
除了刚才所说的祛病强身，我们也需要去调补。
进补前，我们要先分清楚几对矛盾
①是虚还是实？
“虚则补之，实则泻之”
现代人和古代人不一样，
《内经》成书的年代是食物匮乏的年代，不太容易吃饱吃好。
可现在营养状况都非常好，我们说得更多的是营养过剩。
由于营养过剩导致疾病，长期患病才使人体“虚”。
还有痰湿、血瘀很厉害的情况，如果这个时候还去补，那就是抱薪救火。
所以，一定要让医生判断清楚是虚还是实。
丨如果是实，千万不要补，先泄掉一点，否则过犹不及，“实”也是一种毛病。
丨如果是虚，那就按照中医寒热、气血、阴阳，调理一下身体。
②是通还是补？
其实我们要保证人体各个内环境的通畅，包括二便的通畅、七窍的通畅、血脉的通畅、汗孔的通畅、女性月经的通畅、情志的通畅等等。
如果这些都不通畅的话，就算补进去了，也不能到达病所。
如果要补，也要先使全身气血畅通，然后再进补，那就有事半功倍的效果。
③是动还是静？
人体分“形”与“神”，也分“动”与“静”，所以我们要解决动和静的矛盾。
除了静态的药补以外，我们一定要活动自己的身体。
比如华佗的五禽戏、太极拳以及现代的八段锦，都是动静相宜的锻炼方法。
你的形体经常进行运动，才能有活力，才能让体内的物质燃烧，才能进行营养代谢。
否则，这些补进去的东西都是碍滞不动的。
特别是冬天，会因为穿得多、像大笨熊一样不太运动。
其实在家里完全可以用中医养生保健的功法来达到强身健体的目的。
所以，不能只想着进补，还要运动！
冬季养生，就要注意两方面：首先要祛病强身，然后才是进补、调理。
瑞雪兆丰年
恭祝元旦快乐
2019
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