前幾天
下了2018年
最後一場雪
分享一波雪景
↓↓↓
然而
在雪中、風中
瑟瑟發抖...
冬季天寒地凍，自然環境嚴酷，
各種各樣的慢性疾病都容易在冬季發作。
在冷到發紫的環境中，我們該怎麼辦！
之前講了講心臟病人咋過冬
丨這回講一講冬天如何預防疾病！
“崔醫聲！不是常有“冬令進補”的說法嘛？”
其實，是不是要進補
來以備“過冬之需”
是因人制宜的！
冬天要在不得病或者
少得病，不消耗自身元氣的情況下，根據自身條件去調理身體。所以，我們要先講一下怎樣去預防疾病。
【冬季疾病的預防】
關鍵詞：活血
因為冬天【寒性凝滯】
“寒”了以後水會結冰，
血液也會流動得慢一點，
流動得沒有那麼暢通，叫凝滯。
所以，心腦血管病的發病率也會升高。
如果有心腦血管疾病的人，可能要加強一點活血的力度，讓血液能夠流動得快一點。
關鍵詞：保暖※
冬天是慢性阻塞性肺病、
老慢支等病好發的季節。
而這些疾病往往都是由受寒誘發的，
故需要保暖。
尤其是——
①頸部需保暖
中醫有個叫“天突”的穴位，就在鎖骨當中的凹陷處，其實這裡的皮膚非常薄，裡面就是氣管，所以“天突穴”很容易受到寒氣的入侵。
②頭部需保暖
腦後有“風府穴”、“風池穴”。一聽到“風”就知道了，俗話說：“神仙也怕腦後風。”
這些地方受寒了以後很容易引起人體和經絡的一系列疾病。
所以， 如果確實有肺系疾病，不妨圍個圍巾，前前後後都把保暖工作做好。
※
愛美的寶寶特別“勇敢”，常常
“要風度，不要溫度”，穿裙子和稍微厚一點的襪子。要知道''寒主收引''
“寒”了以後，
會出現往內收的感覺，
經脈拘緊，關節痙攣疼痛。
所以，冬天關節疾病發作也會增多。
現在可能不覺得，等年紀稍微大一點的時候，感覺關節老是屈伸不利，老是痛，這是中了“寒邪”。
“哎喲！我的老寒腿！”
這可能就是當時受的寒，
種下的病根兒！
在寒冷的時候，就稍微少一點兒美麗，不要老是追求“美麗凍人”。健康才是第一位的，要保護好我們的關節。
※所以我們需要注意保暖，讓身體不要那麼“寒”。同時可以用一些溫性的藥物，或者像生薑、龍眼、羊肉等一些溫性的食物，可以讓陽氣多一點，同時也可以幫助血液流通。
關鍵詞：血壓
之前，我們在
中說過：
“秋風起，蟹腳癢。”要去吃螃蟹的時候就該注意可能血壓要開始升高了，因為天氣寒冷，血管一收縮，血壓就容易高，各種各樣的心、腦血管疾病發生的概率就大，故要提前預防血壓升高，每日監測血壓，一旦血壓升高，馬上就診調整降壓藥。
一旦血壓升高，馬上加點藥，這叫“治未病”。“治未病” 除了未病先防之外，還有既病防變！有了高血壓，要注意不讓它發展成中風或者心肌梗死。
【冬令需進補？】
除了剛才所說的祛病強身，我們也需要去調補。
進補前，我們要先分清楚幾對矛盾
①是虛還是實？
“虛則補之，實則瀉之”
現代人和古代人不一樣，
《內經》成書的年代是食物匱乏的年代，不太容易吃飽吃好。
可現在營養狀況都非常好，我們說得更多的是營養過剩。
由於營養過剩導致疾病，長期患病才使人體“虛”。
還有痰溼、血瘀很厲害的情況，如果這個時候還去補，那就是抱薪救火。
所以，一定要讓醫生判斷清楚是虛還是實。
丨如果是實，千萬不要補，先洩掉一點，否則過猶不及，“實”也是一種毛病。
丨如果是虛，那就按照中醫寒熱、氣血、陰陽，調理一下身體。
②是通還是補？
其實我們要保證人體各個內環境的通暢，包括二便的通暢、七竅的通暢、血脈的通暢、汗孔的通暢、女性月經的通暢、情志的通暢等等。
如果這些都不通暢的話，就算補進去了，也不能到達病所。
如果要補，也要先使全身氣血暢通，然後再進補，那就有事半功倍的效果。
③是動還是靜？
人體分“形”與“神”，也分“動”與“靜”，所以我們要解決動和靜的矛盾。
除了靜態的藥補以外，我們一定要活動自己的身體。
比如華佗的五禽戲、太極拳以及現代的八段錦，都是動靜相宜的鍛鍊方法。
你的形體經常進行運動，才能有活力，才能讓體內的物質燃燒，才能進行營養代謝。
否則，這些補進去的東西都是礙滯不動的。
特別是冬天，會因為穿得多、像大笨熊一樣不太運動。
其實在家裡完全可以用中醫養生保健的功法來達到強身健體的目的。
所以，不能只想著進補，還要運動！
冬季養生，就要注意兩方面：首先要祛病強身，然後才是進補、調理。
瑞雪兆豐年
恭祝元旦快樂
2019
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