怕冷的小编最近把自己裹成了粽子，结果上街发现好看的小姐姐们还在露腿啊！相比之下我还是太粗糙惹~
小编非常理解女生对于露腿的执着，毕竟一双笔直修长的腿，确实很给穿搭加分啊~
说到露腿，肯定有很多小可爱说，自己腿粗不敢露。但其实，很多女明星也是粗腿变细腿的呀！
比如吴昕，之前就经常被吐槽。可能和节目中的定位有关系，吴昕走的是偏甜美淑女风格，所以衣服大多是连衣裙、蛋糕裙、蓬蓬裙...完全暴露她的身材短板。
但不知道从什么开始，吴昕开始变美了，整个人瘦了一圈，小粗腿也变细了，整个人更自信，连气质都变得高级起来~
就算是手机拍的未修图，也能真实感受到腿是真的细了超多！
上张对比图，大家自行感受一下这腿的变化
另一个就是瘦腿界教科书式的人物——周冬雨
谋女郎出道，一张很有灵性的脸，但是腿型不太好，再加上刚出道时一言难尽的时尚品味...整个人略有土气。
不过，这两年换了造型团队的周冬雨，时髦度立马蹭蹭上涨。
现在不管是参加活动，还是私服街拍、杂志硬照，周冬雨基本上都是让人眼前一亮，一双笔直纤细的腿非常瞩目~
其实，粗腿大致可以分成三个类型，针对不同的类型，我们需要对症下药
脂肪型
光听名字就知道啦，这类粗腿的特点就是：腿部肉多且松垮，用手很容易就能捏起，严重的话走路时还会晃动摩擦。
并且可以看到明显的橘皮组织。说白了，就是胖...
这种类型其实是很容易瘦下来的，最直接的方法就是减脂。管住嘴迈开腿就够了，全身瘦下来之后，自然小腿也会跟着瘦啦。
肌肉型
这类粗腿的特点就是：腿部肉多但紧实，用手难捏起，用力时腿部还会凸起肌肉的形状。
1. 多做拉伸，拉伸真的非常重要，虽然拉伸并不能完全解决肌肉腿、脂肪腿的问题，但能避免让我们的腿部肌肉更加壮实。而且有利于塑造小腿的线条，让它变柔和，在视觉上让人觉得小腿变细了。
2. 多做有氧运动，比如快走、游泳之类的。
3. 多做按摩，平时休息的时候，我们可以常用手或者按摩棒敲打揉捏腿部肌肉，让肌肉松弛。
4. 多穿平底鞋，这样更利于肌肉的放松~
水肿型
这类粗腿的特点就是：腿的围度在一天内时大时小，例如久坐、久站后腿会变粗，睡前和醒来腿部变化明显。用手指按压腿部，皮肤泛白且回弹慢。
1. 饮食上：少吃快餐、油炸食品和甜食，少吃过咸的食物。
2. 内调：水肿严重的小可爱，还可以去医院开一些中药进行调理去湿。
3. 按摩或者刮痧：按摩和刮痧都能消除水肿，PS：刮痧时不要着凉，刮完痧不能洗澡噢~
其他小建议
1. 不跷二郎腿：跷二郎腿会妨碍腿部的血液循环，造成腿部的静脉曲张，而且跷二郎腿坐着时容易弯腰驼背，对整个身体的仪态也有很大影响。
2. 少穿高跟鞋：高跟鞋穿多了不仅腿粗，还会形成 O 型腿。
3. 多泡脚：泡脚可以帮助血液循环，而且能够祛除湿气，泡完脚也可以进行适当的按摩哦。
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