食疗养生恐怕大家都不会陌生吧，但如果跟你说牙齿美白也能食疗，想必很多人都觉得难以想象、有点不可信对吧？其实很多食物都具有美白牙齿的功效，只要在饮食方面下点功夫，牙齿美白也不会很难噢！
牙齿食疗美白比起使用一些美白产品的好处在于，它可以让你不依靠外力就能告别黄牙的尴尬，而且对身体不造成任何的副作用；白皙的牙齿对颜值无疑是一个加分项，想要牙齿自然健康的变白，下面这些食疗妙招赶紧收藏起来吧！
选择芹菜、韭菜等粗纤维食物，因其含丰富粗纤维，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能达到美白牙齿、抑制口腔细菌的功效。
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，洋葱、姜、蒜等食物含有抗菌成分，能吞噬多种细菌，口腔内细菌减少后，不仅可以降低龋齿生成的概率，还可以防止牙釉质受到侵害；因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。
而牙龈健康必须的微量元素中包含维生素C，一旦缺少容易导致牙齿松动、牙龈充血等口腔问题，因此多吃西红柿、香蕉、菠菜等高维C的食物可以维护牙龈的健康。
日常生活中很多人会认为喝水与美白牙齿不相关，其实不然，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食物残渣，减少细菌的存活机率，平常多喝水还能美白牙齿哦！
吃含氟的食物同样能美白牙齿，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果，日常多喝绿茶能达到美白效果，而在牙膏的选用上也建议使用含氟的牙膏。
告别黄牙尴尬想要温和去渍亮白牙齿，除了日常食疗辅助，推荐使用高露洁健白防蛀牙膏，特有双效配方有效去除外源性牙渍，亮白牙齿；有效修护牙齿表面的小蛀斑防止牙齿和根部蛀牙，牙齿更健康；而清爽薄荷口味，保持口气清新。唯品会高露洁专场有卖哦~
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