人這一生中會認識很多人。餘生很貴，與其將時間浪費在泛泛之交上，不如留給自己的頭腦和心靈。——小椰子
最近看了一期汪涵的綜藝《火星情報局》。
有人在節目上問他：
「涵哥，為什麼你的主持功力那麼深，臨場反應能力那麼強？真羨慕你有這種天賦。」
汪涵笑著回應說：
很多人以為我是憑空變成這樣的，其實我背地裡是一個非常努力的人。 我大概從十幾二十年前，就從來沒有進過練歌房，我也從來沒有去泡過吧。 天天躲在家裡不斷地看書，而且經常是從夜裡九點看到早上七點。 我還會把我認為最好的句子，或者是最感動我的一些思想，不斷地在自己內心咀嚼。 有的時候我甚至還對著鏡子去重複練習，就是為了自己在說的時候更加自然。
看汪涵主持的節目，常常會被他的學識和智慧吸引到。
林青霞曾經讚美汪涵：「每次聽你說話，都像聽了一篇優秀的散文。」
很多人都以為，汪涵在主持方面的才華來自於天賦。
然而，汪涵卻親身印證了一句話：
沒有誰的成功是一蹴而就的，而是靠長久的積累和努力。
汪涵愛書，從《瓦爾登湖》《西方哲學史》《浮生六記》《長物志圖說》《山海經》《離騷》，讀到梁漱溟、木心......
他身上的那一份儒雅和從容，正是藏著他曾讀過的好書。
汪涵刻苦，他會自制「演講題目」，放在桌上隨意抽取，並要求自己對著鏡子即興演講，必須說滿3到5分鐘。
他在舞臺上的淡定救場、信手拈來，正是歸功於幾十年如一日的刻意練習。
看了汪涵才知道：
一個人開始變好的跡象之一，就是在低調中努力。
相信你身邊一定有這樣的人：
喜歡在朋友圈裡曬加班照、曬圖書館，看起來勤奮上進，其實都是沒有效率的瞎忙； 喜歡立flag，卻總是三分鐘熱度，堅持最多的事情就是堅持不下去； 喜歡轉發錦鯉，幻想著自己也能像楊超越一樣過上躺贏的人生，把一切不如意都歸於水逆。
然而，真正努力的人，都是不動聲色的。
他們把努力當成了一種習慣。從不過分炫耀自己，卻總是讓人驚歎。
有人說：「看了汪涵才知道，自己有多麼不會說話。」
汪涵的高情商和說話之道，在娛樂圈是出了名的。
在綜藝《野生廚房》中，李誕有感而發：
「我昨天吃炒沙蟹的時候，有一個特別強烈的感覺，我就覺得那個沙子是我，一點用都沒有。」
在這檔節目中，李誕屬於比較懶、沒有什麼存在感的那種。
他常常說自己肩不能擔、手不能提，在節目裡最沒用。
汪涵察覺到了他的情緒，迅速安撫道：
「大海沒了沙子，它就沒有了沙灘，大海的美就減了一半了。」
李誕又繼續自嘲：「吃螃蟹時，沒了沙子，會不會更好吃。」
汪涵卻說：「沙子弄到眼睛裡很不舒服，但是把它弄出來，又往往是帶著淚水。」
一番話既肯定了李誕的價值，又含蓄委婉地維護了李誕的自尊，可見其情商之高。
真正會說話的人，永遠懂得換位思考、設身處地為他人著想。
之前有一次，在《拜託了冰箱》這檔節目中，何炅和王嘉爾聊到了汪涵。
王嘉爾表示自己不認識汪涵，只認識何老師。
第二天，汪涵在主持其他節目時，被人不懷好意地問道：「你認識王嘉爾嗎？」
這對汪涵來說其實是有點尷尬的，然而汪涵卻巧妙地回應道：
在我的心目當中，不認識我很正常。原本就應該認識何老師的人，比認識我多。你要知道，今年是快樂大本營20週年，太了不起了。我希望全中國所有的年輕人，都認識這個20年給我們帶來快樂的了不起的主持人。
一番話既讚美了同行何炅的水平，又幫忙宣傳了節目，巧妙地幫王嘉爾解了圍。
一個人開始變好的跡象之二，就是提高自己的情商。
本·瓊森在《木材，或關於人與物的發現》裡說：
語言最能暴露一個人，只要你說話，我就能瞭解你。
情商高的人，總能把握說話的時機和分寸。
他們讓身邊的人舒服，自己也不累。聽他們說話，總是如沐春風。
錢楓曾在節目中，抱怨汪涵刪掉了自己的微信。
汪涵卻說：「陳坤範冰冰我都刪掉了。」
他解釋道：「朋友圈人數達到一百多時，我就覺得有些可怕，要把一些沒有意義的，全都刪掉。」
這樣的生活非常非常輕鬆，整個人生都發生變化。 所有的時間都是你的，自在得一塌糊塗。 而且雖然彼此沒有微信，但感情根本不會因為長期不聯絡就變得不好。
有時候，為了拓展人脈、為了假裝合群：
我們勉強自己去社交、去擠進那些本不屬於我們的圈子； 我們微信好友兩千多人，分分鐘被拉入各種群裡，時刻都有未點開的小紅點； 我們忙著給別人點贊、忙著發表情包、抖機靈，卻沒空在獨處中默默提升自己。
希望你能明白：低質量的社交，不如高質量的獨處。
正如明代洪應明在《菜根譚》中寫道：
「人生減省一分，便超脫一分，如交遊減，便免紛擾。」
我們需要學會剔除生命中那些毫無意義的人和事，給自己的朋友圈做做減法。
一個人開始變好的跡象之三，就是刪除無效的社交。
真正聰明的人，都在忙著做減法。
人這一生中，大概會認識23000多人，但只會與2、3個人稱為至交。
餘生很貴，與其將時間浪費在泛泛之交上，不如留給自己的頭腦和心靈。
願你我，能如汪涵一般，在低調中努力、提升自己的情商，刪掉人生中那些無效的社交。
如果你自己就會發光，那麼何懼黑暗。
共勉。
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