最近一檔新綜藝《小姐姐的花店》播出了，由小S、宋佳、歐陽娜娜、林彥俊、小鬼經營一家花店。
節目中五人的晚餐引發了網友們的關注，畢竟明星們提起減肥，都是一部“血淚史”啊！
晚飯的番茄湯是歐陽娜娜下廚，為大家準備晚餐。
宋佳首先盛了一大碗湯，一會就喝光了。
可以看到，宋佳的桌上並沒有主食，然後宋佳吃了根香腸，這就是她的晚餐了。
歐陽娜娜做完飯，端著一小碗番茄湯，比宋佳的碗小太多了。
娜娜竟然吃這麼少？歐陽娜娜回覆說：“我只喝湯啊”，這一小碗湯就是她的整個晚餐，看來這麼瘦是有原因的。
其實歐陽娜娜是一位超級喜愛做飯的美食博主，週末自己下廚，：烤麵包、煎蛋、水果、麥片、鮮榨果汁……
吃著健康可口的食物，再看著下飯劇，很愜意。
想要知道娜娜為什麼身材這麼健康？歐陽娜娜透漏自己的秘訣：每週都會斷幾天澱粉，吃大量的蔬菜增加營養，下課以後會給自己煮健康美味的蔬菜湯。
做法也不難，先是將西藍花水煮後切掉根莖，混合著胡蘿蔔丁、洋蔥絲還有兩顆西紅柿慢慢的烹煮成一大鍋的蔬菜湯，10分鐘就完成了。
歐陽娜娜說雖然味道上很單調，但是她已經堅持吃了好多年了。
《健康與美容》雜誌中，同樣給大家介紹過不長胖的晚餐做飯，我們不妨來看看！
日本營養管理師藤井女士說：“不推薦大家長時間靠斷絕米飯、麵包和麵食等碳水化合物來瘦身”，碳水化合物提供身體運動能量，因此需要適當補充。
日本營養管理師的晚餐食譜
“海髮菜有助於瘦身，將海髮菜和等量的素面拌在一起，能減少碳水化合物的攝入，從而大幅度抑制熱量攝入，也不會感到吃不飽。”
重點是在湯中需要加入雞肉，以補充蛋白質。
分享到:
閱讀更多 健康與美容 的文章
