今天突然看到一個話題，關於如何堅持看書、跑步、以及早睡早起？ 想來最近在做的事也正好對應了這個情景，也就在這裡分享一下我的一些想法。
為什麼會有一個這樣的問題？我們為什麼要看書？我們為什麼要跑步？以及我們為什麼要早睡早起？我想大抵是我要學習很多東西，我需要鍛鍊身體，我也需要擁有一個好的習慣來保證我各種想法有時間實施。怎麼理解呢？
我有段時間想學很多東西，我要學金融、我要學談判、我要減肥、我要增肌，總得來說就是有很多事情需要做。實際情況是什麼樣呢？下班回家刷抖音1個多小時、吃飯一個多小時、閒談散步一個多小時、這樣一會兒、那樣一會兒就可以睡覺了，週末下午1點起床，2點出門，10點回家，回家就準備睡覺。各種休息的時候擔心自己想要學習的事情沒有完成，各種學習的時候牽掛著抖音特地給我推送的視頻還沒看。就這樣一事無成，一沒休息好，二沒學習好。時間一轉眼也就過去了。
後來發現，凡是有輕微拖延症的同學都會有這種情況。那麼我們應該怎麼調整了？我們知道我們堅持一項學習，一項活動，大概率的情況下是需要收穫成就感的，只有看到每一小步的收穫我們才會有堅持下去的動力。
所以你需要的是一個詳細的計劃，一個詳細到每時每刻你都明確的知道你需要幹什麼，而不是突然一瞬間的靈感和發自內心的不安促使你驚醒毫無計劃的學習或者其它活動。後來我做了這樣一件事，我按照一週為一個單位，給自己做了一份計劃，從起床開始到晚上睡覺，每個時間段都清楚明晰的安排了內容。
那麼首先我給自己做了一個思維導圖，確定今年的各個大小目標。
目標分解思維導圖：
然後根據思維導圖和番茄工作法，按照每25分鐘為一個單位安排從早到晚的內容。制定了類似於學生期間的課程表。任何時刻我只需要查一下我的課程表我都知道我這時應該幹什麼。另外一方面，在制定課程表的時候根據每一個活動的安排，在一週的時間安排上做了權重的調整，這樣你就不會擔心花在某個項目上的時間不夠用或者學了這裡擔心另外一項沒有學習。沒完成一個時段的內容就用標記進行標記，算是對自己堅持的認可。
詳細計劃：
最後，送給大家一個最近看到的趣圖：
The sun showed up again, so I looked up and asked it：“why?”
The sun looked down and brightly whispered：“To give you another try”.
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