溼氣不是水,也不是水汽,而是像鼻涕一樣黏黏的東西。
溼氣“喜歡”存在骨縫關節處,體內的溼氣是各種各樣病症的源頭。溼氣從來不會孤軍奮戰,它總是與別的物質狼狽為奸,溼氣遇寒為溼寒,遇熱為溼熱,遇風為風溼,還有署溼、痰溼,所以認識溼氣判斷自己體內的溼氣很重要。
為什麼會有溼氣?
1、內在原因:脾是運化水溼的,脾胃功能出現異常,水溼運化就會受阻,自然就形成了溼。影響脾胃功能的原因有很多,暴飲暴食、三餐不定、過油過鹹等等這些都在傷害腸胃,長久下去就會使體內溼氣堆積,影響健康。
2、外在原因:如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮溼,這些都會讓你染上溼邪。
![什麼是溼氣?溼氣是怎麼產生的?](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
不是什麼溼都叫“大溼”,看看你有資格晉級麼:
初級大溼:
頭 :早晨起床,濛濛的不清爽。
四肢:平時痠懶乏力。
中級大溼:
頭 :像裹了一條溼毛巾,沉沉的或濛濛的。
四肢:上下樓或走路會覺沉重,腿如灌鉛。
嘴巴:粘膩不清爽。
汗液:粘味重。
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高級大溼:
腹 :容易腹脹,噁心嘔吐,食慾不振,長期腹瀉,大便不成形。
腸道:便秘,排便不爽,特費廁紙,大便粘膩粘馬桶。
殿堂級大溼:
面部:浮腫;每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。
腿腳:浮腫;每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印;手腳冒汗;腳氣。
皮膚:皮膚瘙癢;溼疹。
口舌:舌苔黃膩;睡覺流口水,說話唾沫星子漫天飛。
四肢:身體常沉重痠痛,關節炎。
如何祛溼?
1、背部刮痧,散熱祛溼
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利於身體散熱祛溼。
具體操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然後再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
2、艾灸養生,祛溼補陽
艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,有開鬱、祛溼、補陽氣的作用,特別適合祛溼。
艾灸取穴
1.關元穴:
位於臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾灸盒灸20-30分鐘。
2.命門穴:
位於人體背後第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸盒灸30分鐘。
3.中脘穴:
位於腹部正中線,臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸盒灸30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4.足三里穴:
外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾灸盒灸30分鐘。
5.豐隆穴:
小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛溼較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘或用艾灸盒灸30分鐘即可有效健脾化溼。
6.解溪穴:
腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日用艾條灸15分鐘或艾灸盒30分鐘。
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