焦慮是現代人普遍會遇到的問題，也是每個人都想擺脫的一種煩躁情緒。其實它的本質是人的精神活動留下的垃圾。人在沒事做或對要做的事情無從下手的時候，會產生很多焦慮。焦慮的程度一方面跟我們的心智管理能力有直接關係，另一方面與我們缺乏幸福的能力也有很大關係。
那麼怎樣緩解焦慮、感受幸福呢？
第一、要把焦慮具體化，看看是不是一種緊迫感在影響自己，走出盲目的焦慮狀態，把問題分解按步驟去解決。
第二、要加強對自己的心智管理能力，看看焦慮的焦點是什麼，如果是一些無意義的瑣事，那就要像華為的一句口號“絕不在非戰略機會點上浪費戰略型資源”，一定要關注最重要的、最有意義的、最有價值的事情。
第三、瞭解幸福的本質。如果內心比較自足，就容易有幸福感。去掉了超出自己支付能力的慾望時，內心的焦慮就會減少很多，幸福感就會提升。
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