痘痘是細菌參與的毛囊炎，分成以下階段：
粉刺、丘疹、膿瘡、結節、囊腫，一直到最後的疤痕。
痘痘的大名叫做痤瘡（acne），是毛囊炎的一種。
毛囊炎的分類就看是誰造的孽——細菌搞出來的叫做痤瘡，
真菌起頭的叫做真菌性毛囊炎。
痤瘡的發生通常被認為與四個因素有關：
皮脂過多分泌
角質過度增生
微生物過度增殖
炎症
首先要樹立幾個正確的護膚常識：
1. 覺得程度嚴重就去看醫生，要去正規醫院，少動手。
2. 不要濫用藥膏和激素類藥品遵醫囑。
3. Less is more，痘皮關鍵詞，極簡護膚，寧缺勿濫，寧可不保溼不補水，也不能亂用。
4. 不要跟風使用護膚品，不要抱著試一試的心態去使用護膚品，更不要去嘗試微商產品。
5. 長痘痘的時候減少使用美白、抗老、滋潤等類型護膚品。
6. 少吃甜食，減少糖化。
7. 多運動，出汗後儘快清洗。
8. 長痘期間儘量少化妝，如果必須化妝，儘量選用透氣的產品。
9.調整心態，不要緊張焦慮，學會放鬆心情。
10.早睡,少熬夜。
接下來就是根據成因來逐個擊破
- 皮脂過多分泌
進入青春期後人體內雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，
促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。
注意關鍵詞——青春期，這是隻有在年輕的時候才會有的問題，
當然如果你天生油水多，那無論多少年紀也要好好關注這個問題。
油脂分泌過多當然要控油+清潔
比如有一個好的生活習慣，作息和飲食方便控制好，
讓自己的身體在一種舒適的狀態，內分泌失調的可能性就降低了；
情緒方面也要即時調整，不要持續處於緊張，發怒，低落的狀態，
這樣也會導致身體相關激素分泌過多，
比如發怒的時候使腎上腺分泌少量雄性激素，
作用於皮脂腺，從而導致它分泌旺盛。
還有就是要選用清爽型的護膚品，切記——清爽
沒事少化化妝，相信自己天生麗質，日常塗個口紅提提氣色就ok
清潔：根據自己的膚質選擇適合的產品，任何膚質的人都一定不要濫用去角質產品，
也不要大力搓~油皮的話一週去兩次角質即可。幹敏皮請選擇氨基酸類溫和的潔面。
一定要仔細清洗，不要有殘留。
- 角質過度增生
同時毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，
皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。
採用化學剝脫的方式：
在醫院做果酸換膚、日常使用低濃度的果酸、水楊酸護膚品局部外塗
用藥物誘導皮膚角質生成趨於正常化：
維A酸及其全家（如異維A酸、維胺脂、阿達帕林等）
加強保溼減少角質生成：最佳選擇就是尿素、尿囊素，魚肝油軟膏也可考慮
防曬：日曬可以促進角質形成，所以要做好防曬。
而且做好防曬是解決大部分皮膚問題的首要方法
- 微生物過度增殖與炎症
毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，
痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成遊離脂肪酸，
同時趨化炎症細胞和介質，最終誘導並加重炎症反應。
這就非常的簡潔明瞭，發炎了，這是病。有病就要找醫生。
通常醫生會給你開具一些
加速角質代謝、抑制皮脂腺分泌、
抗炎、抑制皮膚表面菌群等類別的藥品。
如果真的不想找醫生的話，
使用含有抗炎成分的舒緩類護膚品，
如蘆薈、洋甘菊、甘草提取物、
馬齒莧、紅沒藥醇、水楊酸等，
具有較好的輔助抗炎和抗過敏作用。
但是，記住，低濃度開始，並先使用小樣！！
別胡亂動手！！忍住，別碰！
關於飲食、生活習慣等方面的注意事項，要點如下：
1、飲食可以對痤瘡發生影響；
2、無論是治療，還是飲食調理，都可以圍繞這四個方面進行；
3、改善飲食不一定能“治療”痤瘡，但可以作為重要的輔助手段
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