春季邪氣傷人,多病在頭部;夏季邪氣傷人,多病在心;秋季那氣傷人,多病在肩背;冬季邪氣傷人,多病在四肢。所以,我們要知道,如何在春季做好頭部保養,秋季保護好肩背等。
春季的頭部保養
春天是萬物復甦的季節,天氣一暖和,什麼害人蟲都出來了,這時候邪氣最容易從頭部入侵人體。所以我們要保養好頭部,防止疾病入侵人體。下面介紹一種簡單有效的方法:先用雙手十指自然屈指併攏;用指端自前向後、自中繞至兩側,對整個髮際較有力地劃摩數次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓數遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓數遍;最後用十指依前順序輕緩按摩數遍每2~3小時一次。
夏季保養好心
在前面我們也提到,夏季對應的是心,養心是關鍵。夏天的時候,人容易心情煩躁,動不動就發脾氣。這是因為夏天氣血都到外面來了,裡面的氣血都相對地不足,所以遇見點兒事就容易生氣發火。因此,我們一定要記住,夏天要忌怒,別發脾氣,或者儘量少發脾氣。夏天的時候,本來你的氣血都在外面了,你再一發脾氣,血壓就上來了,哪裡還能健康?
秋季做好肩背部的保養
到秋天,有些人就開始出現肩背部疾病,這就是邪氣入侵的緣故。所以,我們要學會應對之道。這裡我教大家一個簡單方法:我們把手心貼在缺盆處(人吸氣時兩肩的鎖骨處會形成一個窩,這個窩的中間就是缺盆穴),輕輕地蠕動,慢慢地提捏,提捏的勁道採取落雁勁”,就好像是大雁落沙灘那樣,看似輕柔,但內帶勁力。沒事的時候多做做就可緩解肩膀疼痛。
中醫裡非常強調後背的養生。因為後背為陽,太陽寒水主之,所以很容易受寒。古語有“背者胸中之腑”的說法,這裡的腑就是指陽。所以,我們在生活中要十分注意後背的養生,晚上睡覺的時候,定要蓋住肩膀。很多年輕的媽媽為了照顧孩子,跟孩子一起睡,蓋一床被子,這就容易出現一個問題,因為孩子身體小,床被子往往蓋不住孩子的肩膀,導致孩子的缺盆處受風,引起肩背痛。所以做家長的要注意這個問題。
冬季做好四肢保養
冬季到來,氣溫降低,冷風不斷,乾裂、脫皮、粗糙、暗沉等皮膚問題一一出現。相信大家給自己臉部已經做好了防禦措施,但卻忽視了身體四肢的保養。其實,冬季的病邪很容易從四肢,尤其是雙腿入侵人體,這點上了歲數的人可能體會更深。天氣冷了,腿就覺得不舒服,伸展不開,遇到個潮溼的天氣,腿還疼。所以,冬季我們要記得給雙腿保暖外,還要經常拍打活動雙腿。
古時候的女人都是跪坐,把腿放在後面,這樣可以把下焦氣堵住、鎖住,使氣不外洩,這就是女人的藏;古時候男人的坐一定是要“虎背熊腰”,兩手撐膝,兩隻手的手心勞宮穴正好護在膝蓋上,男人這樣可以固攝胃氣。冬季,大家可以學學古人的坐法,這樣四肢及全身都會感到非常舒服。
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