提到“催眠”，相信很多人覺得很神秘，高大上的專用，像我們這些普通百姓離的很遙遠。其實不然，每個人從生下來就具有催眠和被催眠的能力，只是很多小夥伴們沒意識到，或者不知道怎麼利用罷了！
很多小夥伴們不知道學習催眠術需要什麼條件，所以也就無從下手，感覺就是專業人士才能學的技能。事實上是每個人都可以學習，可能大家都不知道，從某種意義上來說，每個人每天都在進行自我催眠。
人類生命本身有很多秘密就是用科學也解釋不清楚的東西，只能慢慢去探索，去研究。我們每個人都可以學習催眠術來幫助自己積極面對人生的困境，等到催眠術運用成熟之後，再用催眠術來幫助別人，或者破案，或者審問等等。
當然，想要學好催眠術，也不是說，我懶得都不想動，是不是我也會催眠？那就想多了，你首先得必須有一定的心理素質：
愛心和耐心。要幫助自己或者把它當做一門職業技能幫助別人，愛心和耐心是必不可少的首要條件。
其次，要學會換位思考和包容心。只有能夠包容自己和別人的缺點，學會換位思考，才能學好催眠的方法。
第三就是好奇心。好奇心是人類進步的原動力，就好比蘋果砸在牛頓頭上，他發明了萬有引力，如果當時砸在他頭上，他不去想繼續睡覺，他能發現萬有引力麼？一樣的道理，學習催眠術當然也少不了好奇心。
第四就是上進心。這個很好理解，你就是上班沒上進心，你永遠學不到更多知識。怎麼能夠成長呢。
也許以上條件小夥伴們可能暫時不具備，不過沒關係，功夫不負有心人，只要想去學，相信總有一天你會成功。
下面就進入主題吧，到底要怎麼才能學會神奇的“催眠術”呢？
催眠術最重要的是要使自己或別人儘快進入催眠狀態。針對真個問題，方法有很多，大概幾個就是：全身心的放鬆，深呼吸，想象和暗示。這幾個小夥伴們肯定都能理解，最後的暗示也就是活用語言力量達到不可預知的強大效果的心理方法，好比我今天不想結賬，坐在那不懂動。朋友都懂你的意思，自己就把賬給結了，這就是最簡單的暗示。
具備了以上所有條件，最基本的就是自我催眠的方法。
放鬆手臂。使勁緊握拳頭，握到手指發白，然後鬆開。反覆做三次，就能感覺到放鬆的狀態。
放鬆全身。閉上雙眼，三分鐘後讓全身肌肉放鬆，從而達到全身放鬆的目的。
深呼吸。先呼出濁氣，再深深的吸入新鮮空氣，自己把握好節奏：呼氣，停止，吸氣，停止，反覆兩分鐘。要注意的是一定要坐端正。
每次呼吸時候心理默唸“我現在將會從1數到20，每數完一個20，我將會進入更輕鬆一級的心理狀態”，這樣整個人會比上次更輕鬆，更安靜。如此反覆五次。知道你感覺自己心情非常舒暢了，再默唸“現在我要結束自我催眠，數到3睜開眼睛”。這樣每天都能夠讓你保持愉快的心情。
催眠術很神奇，也貼近生活，人人都能學會簡單的催眠，小夥伴們有時間的話可以試一下，讓你的心情越來越平靜，生活越來越好！
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