提到“催眠”，相信很多人觉得很神秘，高大上的专用，像我们这些普通百姓离的很遥远。其实不然，每个人从生下来就具有催眠和被催眠的能力，只是很多小伙伴们没意识到，或者不知道怎么利用罢了！
很多小伙伴们不知道学习催眠术需要什么条件，所以也就无从下手，感觉就是专业人士才能学的技能。事实上是每个人都可以学习，可能大家都不知道，从某种意义上来说，每个人每天都在进行自我催眠。
人类生命本身有很多秘密就是用科学也解释不清楚的东西，只能慢慢去探索，去研究。我们每个人都可以学习催眠术来帮助自己积极面对人生的困境，等到催眠术运用成熟之后，再用催眠术来帮助别人，或者破案，或者审问等等。
当然，想要学好催眠术，也不是说，我懒得都不想动，是不是我也会催眠？那就想多了，你首先得必须有一定的心理素质：
爱心和耐心。要帮助自己或者把它当做一门职业技能帮助别人，爱心和耐心是必不可少的首要条件。
其次，要学会换位思考和包容心。只有能够包容自己和别人的缺点，学会换位思考，才能学好催眠的方法。
第三就是好奇心。好奇心是人类进步的原动力，就好比苹果砸在牛顿头上，他发明了万有引力，如果当时砸在他头上，他不去想继续睡觉，他能发现万有引力么？一样的道理，学习催眠术当然也少不了好奇心。
第四就是上进心。这个很好理解，你就是上班没上进心，你永远学不到更多知识。怎么能够成长呢。
也许以上条件小伙伴们可能暂时不具备，不过没关系，功夫不负有心人，只要想去学，相信总有一天你会成功。
下面就进入主题吧，到底要怎么才能学会神奇的“催眠术”呢？
催眠术最重要的是要使自己或别人尽快进入催眠状态。针对真个问题，方法有很多，大概几个就是：全身心的放松，深呼吸，想象和暗示。这几个小伙伴们肯定都能理解，最后的暗示也就是活用语言力量达到不可预知的强大效果的心理方法，好比我今天不想结账，坐在那不懂动。朋友都懂你的意思，自己就把账给结了，这就是最简单的暗示。
具备了以上所有条件，最基本的就是自我催眠的方法。
放松手臂。使劲紧握拳头，握到手指发白，然后松开。反复做三次，就能感觉到放松的状态。
放松全身。闭上双眼，三分钟后让全身肌肉放松，从而达到全身放松的目的。
深呼吸。先呼出浊气，再深深的吸入新鲜空气，自己把握好节奏：呼气，停止，吸气，停止，反复两分钟。要注意的是一定要坐端正。
每次呼吸时候心理默念“我现在将会从1数到20，每数完一个20，我将会进入更轻松一级的心理状态”，这样整个人会比上次更轻松，更安静。如此反复五次。知道你感觉自己心情非常舒畅了，再默念“现在我要结束自我催眠，数到3睁开眼睛”。这样每天都能够让你保持愉快的心情。
催眠术很神奇，也贴近生活，人人都能学会简单的催眠，小伙伴们有时间的话可以试一下，让你的心情越来越平静，生活越来越好！
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