你是否有過這樣的感受?
白天你努力的為公司工作，但是工作量只是越來越多，你知道沒有一個工作是不委屈的，然而當你一個人拖著疲憊的身軀，走在深夜的路口時，你突然問起自己到底是在為誰工作，你打開租屋處的大門時，看見空蕩蕩的屋內，你不禁想哭了起來，你不知道究竟從什麼時候開始你的生活只剩下工作，你覺得孤單也很委屈。
然而到了放假時，你終於可以好好的飽睡一頓，讓自己好好放鬆，看到搞笑的綜藝節目可以大笑一頓，吃到好吃的美食會想要大吼一聲，但是正當你覺得這是個很美妙的一天，想找個人分享時，你卻發現身邊竟然連一個可以講話的人都沒有，於是那份喜悅瞬間破碎，時間久了，你也開始習慣這種一言不語的生活了。
你有沒有想過為，為什麼你總是在與自己相處時特別容易感受到孤單?為什麼一直以來你認真工作也認真遊玩，你努力地想要讓自己的生活精彩一點，卻發現每每看著自己朋友圈文後，即使點贊很多，你也開心不起來，才發現許多隱藏的不安和孤寂已悄悄的在你身上蔓延。
擁抱自己的三個方法：
1.靜下心來做自己最好的陪伴
我們常常因為過去的事而沮喪難過，也因為擔心未來的事而焦慮不安，但你是否曾想過我們既無法改變過去也無法預知未來，我們擁有的只有此時此刻，我知道當孤單來襲時，你一定會感受到很不安、很慌張，好想要找塊漂流木緊緊抓住，但是如果你不願意聽聽你的內在小孩為什麼會感到孤單，那麼你永遠無法知道他為何而哭泣。當你願意靜下心來進入到你的內在，並且感受到你的內在小孩想和你說什麼，你就開始慢慢擁有傾聽自己的能力。
2.表達性的自由書寫
當你開始練習和自己對話後，發現自己有些話想說，但卻又不知道如何表達，這時你可以試試用表達性的自由書寫，不用經過思考，把你心中所有的不安與慌張都盡情地寫出來。
當你意識到自己被某項情緒所困擾時，可以試著堅持一週3-4天，每天15-20分鐘的書寫，一旦開始書寫就要不要停止，必須等到時間結束才可以停止。
當你一口氣寫完後，你可以試著想像如果未來5年或10年後的你坐著時光機來到你面前，看著這些文字，他會給你什麼建議，試著跟未來的你對話，或許現在的你會感到不安與不知所措，但是當你願意繼續和自己走下去時，你漸漸會看見自己的改變，然後你終究會用你喜歡的方式，成為你想要的樣子。
3.找一件自己喜歡的興趣開始去做
當你覺得孤單來襲時，或許不見得是身邊缺少了陪伴，而是你找不到生活的重心，你不曉得目前的生活具有怎麼樣的意義，於是你想靠著忙碌和應酬來填滿你的人生，然而這樣的行動只會讓你像一顆只會公轉的陀螺，卻不懂得如何自轉。
因此你可以試著靜下心來，好好地問問自己，你喜歡做什麼?在做什麼事情會讓你感到熱忱與成就感，試著去專注你喜歡的事物上並且持之以恆的做下去，漸漸的你會在其中找到屬於你的意義感，不管是運動、畫畫、唱歌、跳舞或寫作都可以，你要知道你的人生永遠掌握在你的手中，你永遠不需要他人的認同來定義你的人生。
閱讀更多 在世間 的文章
