叔本華曾說：健康如果不去維持，它會從你身邊溜走。
在學校的時候，年輕人有體育課、晨跑等彌補運動缺失。可是，等到畢業入了職，活動的時間就再無規律。
枸杞續命的笑談真實發生
只是事實告訴我們，養生正成為90後們討論最熱門的話題。95後女孩君君，去年剛畢業。沒有蹦迪不愛K歌，君君早早地開始了養生之路。
她是一名財經記者，畢業一年。由於經常面對電腦，君君工作後開始頸椎疼和腰疼。意識到身體素質大不如前，她開始尋找養生對策：紅棗隨身帶，沒事喝綠茶，不加班十點就睡覺。以前的年輕人，不穿秋褲不怕冷，動不動就網吧通宵；如今的90後氣溫一降低，自己就馬上打開衣櫃加外套。
常看到網友的帖子：20多歲的年紀，30多甚至60、70歲的身體。
熬夜加班缺乏鍛鍊已然常態
眼乾、腰痛、腱鞘炎、頸椎病……正值青春壯年得了一身的老年病，年輕人被這些“初老”症狀嚇壞了，紛紛加入養生的大軍，儘管他們曾對此不屑一顧。
第一批95後們已經開始努力“惜命”了，身體卻並沒有好起來的跡象。究其原因，“積勞成疾”無疑是拖垮年輕人身體的罪魁禍首。
小於在北京某傳媒公司上班，很多年輕人和她一樣，飽受忙碌之苦。“公司在東直門，我住回龍觀，每天朝九晚七，加班更是常態。回到家做個飯洗個澡回個郵件就該睡覺了，基本沒有閒著的時候，渾身上下哪都疼。”
時間都去哪了？
最新發布的《休閒綠皮書：2017-2018年中國休閒發展報告》顯示：2017年，中國人每天平均休閒時間為2.27小時。
這是什麼概念呢？和三年前比，國人的休息時間平均減少了0.28小時，我們越來越忙；和西方國家比，更慘不忍睹，中國人的日均休息時間甚至不及歐美一半 。這還只是全國均值。數據顯示，大城市居民的休閒時間還要更少，比如深圳，居民每天休閒時間只有可憐的1.94小時。一天24小時，除去睡覺，只有不到2小時的時間屬於自己。
研究結果稱：下班之後再去鍛鍊，並不能彌補白天久坐帶來的傷害。即便你每週鍛鍊5個小時，其他時間久坐，照樣會增加死亡風險。
久坐，是年輕人無法破解的死結。
不得不面對的壓力
與日俱增的工作壓力和不斷積累的壞心情，成為擊垮身體的最後一根稻草。很多年輕人經常聽到自己父母說：現在的年輕人抗壓能力太差，動不動就唉聲嘆氣、尋死覓活。但事實上，當下年輕人承受的壓力，要比父輩當年大得多。
壓力不僅僅是一種情緒。
短期來看，壓力具有積極的作用；但如果心理壓力過於頻繁、持續時間過長，就會給全身的器官和細胞造成不可逆轉的嚴重傷害。人在感受到壓力時，腎上腺會釋放壓力荷爾蒙皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素。這三種激素會對人的身體產生影響：
休息少、總久坐、壓力大、不開心，已被並稱為殺死青年人身體健康的“四大殺手”。 年輕人不僅有自己的工作，也要積極鍛鍊，把你僅有的休息時間，不是看直播，而是站起來，離開你的桌子。（本文有所參考，若有侵權請立刻與我聯繫）
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