香腸荷蘭豆的做法以及營養價值

荷蘭豆圓身的又稱蜜糖豆或蜜豆(Sugar snap peas),扁身的稱為青豆或荷蘭豆(Snow pea),還有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麥豌豆、麥豆、畢豆、麻累、國豆、軟莢豌豆、帶莢豌豆、甜豆、荷仁豆、青斑、菜豌豆等多種名字。可用來食用。以食用嫩莢為主,原產地中海沿岸及亞洲西部,荷蘭豆嫩莢質脆清香,營養價值很高。

香腸炒荷蘭豆

  • 食材準備

主料:荷蘭豆250克,香腸1節;輔料:青辣椒2個;調料:大蒜子5顆,姜1小塊,調和油適量,生抽適量,食鹽適量

  • 製作方法

1.荷蘭豆擇去老筋,辣椒去蒂,姜蒜去皮,香腸蒸熟;

2.辣椒切片,香腸切片,姜蒜切末;

3.燒開一鍋水,加少許油和鹽,煮至斷生即可。將煮好的荷蘭豆放入涼開水中製冷;

4.另起鍋,倒油燒熱,下入姜蒜、辣椒、鹽翻炒片刻;

5.加入香腸、荷蘭豆、生抽,繼續翻炒片刻,炒均後出鍋;

6.因香腸本身含鹽,荷蘭豆用鹽水煮過,所以只要在炒辣椒時放些鹽就好。

  • 溫馨提示

荷蘭豆炒熟但又不軟有點難,可以先將其用水焯斷生,再過涼水,再下鍋略微炒制,及可達到入味又爽脆的效果。

香腸荷蘭豆的做法以及營養價值


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