荷蘭豆圓身的又稱蜜糖豆或蜜豆(Sugar snap peas),扁身的稱為青豆或荷蘭豆(Snow pea),還有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麥豌豆、麥豆、畢豆、麻累、國豆、軟莢豌豆、帶莢豌豆、甜豆、荷仁豆、青斑、菜豌豆等多種名字。可用來食用。以食用嫩莢為主,原產地中海沿岸及亞洲西部,荷蘭豆嫩莢質脆清香,營養價值很高。
香腸炒荷蘭豆
- 食材準備
主料:荷蘭豆250克,香腸1節;輔料:青辣椒2個;調料:大蒜子5顆,姜1小塊,調和油適量,生抽適量,食鹽適量
- 製作方法
1.荷蘭豆擇去老筋,辣椒去蒂,姜蒜去皮,香腸蒸熟;
2.辣椒切片,香腸切片,姜蒜切末;
3.燒開一鍋水,加少許油和鹽,煮至斷生即可。將煮好的荷蘭豆放入涼開水中製冷;
4.另起鍋,倒油燒熱,下入姜蒜、辣椒、鹽翻炒片刻;
5.加入香腸、荷蘭豆、生抽,繼續翻炒片刻,炒均後出鍋;
6.因香腸本身含鹽,荷蘭豆用鹽水煮過,所以只要在炒辣椒時放些鹽就好。
- 溫馨提示
荷蘭豆炒熟但又不軟有點難,可以先將其用水焯斷生,再過涼水,再下鍋略微炒制,及可達到入味又爽脆的效果。
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