随着生活节奏加快，很多朋友都出现了掉头发的现象，需要说明的是每天掉50到100根头发是很正常的事，但是如果超出这个量，就有可能是脱发症了。大量脱发在医学上称为秃头症，致病原因是头发的正常生长周期紊乱，发囊病变并被疤痕组织替代。脱发会影响头皮甚至全身的健康。脱发可能由遗传，激素分泌，身体状况，服药所致。男女老幼都有可能遇到脱发的问题，下面让我们基于脱发的表征自查一下吧！
脱发检查方法：
1. 头发拉伸
把你的四指伸进你的前额和头顶的头发里，四指并拢，轻轻的向上拉伸，观察自己指缝里面头发的数量，然后用同样的方法去测试你的后枕部和侧部的头发，如果你的头顶和前额数量明显大于后枕部和侧部的话，就说明你很有可能是雄性脱发了。
2. 观察头发
正常脱落健康的头发应该是和你后枕部的健康头发一样粗细，你可以从后枕部剪下几根头发下来比较一下，如果你前额和头顶脱落的头发有很多比较细小的头发，或者有些发梢很细而发根很粗的头发，就说你基本上就是雄性脱发了。
3. 头发是否出油
如果你的头顶和前额的头发伴随着脱发出现了头发出油、头皮痒、头屑增多等情况的话，能够进一步的说明你的头顶上因为雄性激素的增多已经开始使皮脂腺分泌过旺。这种情况也能证明你是雄性脱发。
4. 起床后看周边
如果你的枕头，梳子，毛巾等日用品上头发较多，头发数目超过60根且非外力作用引起的掉发，那么你很有可能脱发了。
<strong>缓解脱发的妙招：
<strong>1. 释放压力。压力过大可能会造成不同程度的脱发，因此要放松心情。通过冥想，散步，做瑜伽可以舒缓压力。你也可以通过记笔记来搞清楚每天的压力来源。因为压力造成的脱发问题是可以缓解的，一旦消除压力，头发可能就会再生。以下几种脱发是由于压力过大所造成的：
在重压之下，发囊可能会因此而进入休眠期，造成静止期脱发。短短几个月内，受损的头发会在你梳理或者清洗头发的时候脱落。
患有拔毛癖的人会无法抑制自己的冲动，将毛发从头皮上，眉毛上和其他身体部位上拔除。拔毛癖是某些人应对压力，紧张，孤独，无聊和沮丧的方法。
压力也会导致局限性脱发。局限性脱发会让人体的免疫系统攻击毛囊，导致脱发。
<strong>2. 呵护头发。不要梳绑得过紧的头型，比如梳辫子，发髻或者扎马尾。不要使劲拽或揉搓头发。洗发的时候动作轻柔，多用温水而不是热水。梳头时不要太用力，梳齿间距较大的梳子可以防止拽掉头发。此外尽量不要过度美发，避免烫发，卷发或者热油护理。
<strong>3. 喝水。发干的四分之一都是水构成的。每天至少用230毫升左右的水杯喝8杯水，充足的水份有利于头发的生长。
<strong>4. 尝试下草药。鼠尾草可以提升头发浓密度，迷迭香可以促进头发生长，这两种草药都可以在做饭时使用。每周都要食用这些草药，迷迭香最好买新鲜的，不要晾干的。营养均衡的膳食可以避免脱发。
你也可以将迷迭香和杏仁油混合，然后将混合物直接涂抹在脱发的头皮处。
1咨询医生。如果担心脱发加剧，请及时就医。治疗脱发的方法很多，可以通过服药，镭射治疗和手术来改善病情。你可以根据时间，金钱和脱发的程度来选择合适的疗法。
2有的时候雌激素缺乏和甲状腺疾病也会导致脱发。确诊并治疗这些疾病或许可以让身体重获健康，缓解或者根除脱发。
3服用药物。美国食品药品监督局批准了两种治疗脱发的药物。第一种叫米诺地尔（落健），是一种液体状或者泡沫状的非处方药，在各大药店有售。这种药物可以治疗男女脱发，也是女用治疗脱发的唯一药物。一天两次将药物涂抹在头皮上，可以促成新发生成或防止脱发加剧。第二种药物是非
那雄胺（保发止），是一种男用处方药，每日服用一粒。很多服用此药的人都发现脱发减缓或新发生成。两种药物都要坚持服用才能保持效果。米诺地尔的副作用包括头皮不适，面部和手部汗毛浓密，心跳加速。
非那雄胺有些不太常见的副作用，包括性欲减退，性功能下降，增加患前列腺癌的可能性。怀孕的女子切忌接触碎药片。
4手术疗法。针对长期的脱发症状，可以考虑通过植发手术和生发手术来治疗。医生可能会移除少许含有头发的皮囊，然后将其移植到斑秃的部分，手术前医生可能会让你服用脱发药物，以保证良好的手术结果。
治疗秃头的手术价格昂贵且疼痛异常，还有可能感染或者留下疤痕。
瑜伽当作一种身体和精神活动来帮助我们放松，减轻压力，提高耐力和整体健康。然而，事实证明，练瑜伽是一种很好的治疗方法，因为它可以减少压力和积极影响血液循环，从而阻止脱发。成千上万的人面临过度的压力。由于压力，恶劣的生态环境，或不健康的生活方式,都会有脱发。如果你正在与这个问题的斗争，尝试一些简单的瑜伽体式，他们对初学者也挺好用的。
小瑜已经准备了一些有用的提示，告诉你如何用正确的方式做这些体式。快来试一试！
<strong>1. 骆驼位姿
骆驼姿势是改善头皮血液循环的体式之一，从而防止脱发。
跪在垫子上，臀部分开。双手放在脊柱的底部。肩胛骨互相挤压，臀部向前推进。向后弯，把手放在脚踝上。握住体式5英尺。放松姿势，吸气，然后回到膝盖上的初始位置。
<strong>2. 下伏狗姿势
由于它的倒置位置，朝下的狗姿势引导血液流向你的头皮。从你的手、臀部宽的垫子上的所有四肢开始。收起你的脚趾，抬起你的臀部，把所有的重量都推到腿部。试着把你的脚跟压平在垫子上，确保你的身体形成一个上下颠倒的“v”。保持体式1到3分钟。释放姿势，慢慢松开你的脚趾，回到你的最初的姿势。
<strong>3.抱膝
开始这个姿势躺在垫子上。弯曲你的膝盖，把你的腿伸向你的胸口。在你呼气的时候拥抱你的小腿，把你的膝盖靠近你的胃。当你吸气的时候，松开。然后固定抓地力，保持姿势大约12次。自然地呼吸，慢慢地伸直你的腿。
<strong>4. 坐前弯曲姿势
这是另一种瑜伽体式，它能改善发球的氧气供应。双腿伸直地坐在垫子上。用吸气把背部伸直，双手向前伸展。呼气，向前弯到臀部。弯曲你的脚，握住你的脚趾、脚或脚踝。保持这个体式5到20次。释放姿势，呼气，笔直地坐起来。
<strong>5.摸脚趾头
这是另一个倒置的姿势，把血送到你的头皮，并提供一个良好的全身伸展。
站在垫子上，双脚肩宽。腿和背部保持直。慢慢向前弯，试着让你的前额和膝盖接触。试着抓住你的脚趾。如果你的脚趾够不到，把你的手掌放在脚垫上。保持体式1分钟。放松姿势，慢慢回到最初的位置。
<strong>6.躺尸仰卧
尸体姿势是每一节瑜伽课的最后一个姿势，它的目的是让人完全放松。
开始仰卧在垫子上。双脚保持臀部宽，手臂在身体两侧，手掌向上。放松身体。自然地呼吸，尝试忽略流经头部的想法。保持体式5至15分钟。放松姿势，膝盖朝胸前，侧身滚动，把手臂放在头下。保持这个姿势几口气。用你的手把自己提升到一个坐姿。
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