现实生活中，为什么有些女生怎么吃都吃不胖，有些女生连喝水都胖，这台不公平了。其实易胖体质都有一个共同点，那就是体内湿气重。体内湿气重会使得身体臃肿，也就是我们说的“虚胖”，这时候想减肥，首先就得去湿气了。
<strong>如何版判断自己是否有湿气呢？
其实很简单，看头发和面部是否出油，油光满面都是湿气的症状；
晚上睡觉的时候流口水、打呼噜。
有体臭、口臭。
浑身无力、疲倦。
痰多、大便稀。
舌头边缘有锯齿
女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿等都是湿气重的表现。
有上面的一两个症状，都说明体内有湿气了。湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。湿气重不仅容易肥胖，久而久之还会引起痛风。还会诱发风湿性关节炎、风湿热、类风湿性关节炎等痹证，所以体内有湿气都要必除之。
<strong>怎么才能赶走湿气呢？
<strong>1、泡脚
泡脚，这里说的泡脚不是说用温水泡，需要加入辅料。找一个洗脚盆，然后放入盖过脚脖子的水，水的温度最好在41-42度。放入盐、姜、花椒。晚上的时候经常这样泡，不仅能祛湿，对睡眠也是很要帮助的。
<strong>2、喝黄桑翠钱茶
这是一个中医秘方，对祛湿是很有效果的。黄桑翠钱茶的配方：含有黄桑叶、翠钱（荷叶）、决明子、山楂、罗汉果共5种成分。这个需要通过煎煮，有点小麻烦。可以在网上买茶包式的比较方便，一般一个茶包泡5分钟就可以喝了。
<strong>各个成分的功效
黄桑翠钱茶中的荷叶：荷叶自古以来就有减肥的效果，这是毋庸置疑的。荷叶能有效的分解降低体内的细胞脂肪，提高脾脏运化水湿的功能。荷叶在这里是减肥喝祛湿的功效。
黄桑翠钱茶中的桑叶：桑叶中富含黄铜忒、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素以及多种人体必需的微量元素。这些元素能有效的溶解体内的脂肪，去湿气，改善人体的新陈代谢功能。
黄桑翠钱茶中的山楂：具有健脾、促进消化的作用，减少积食、宿便，改善消化不良型肥胖。
黄桑翠钱茶中的决明子：入脾肾二 经，能健脾祛湿、固肾止泻；
黄桑翠钱茶中的罗汉果：罗汉果估计大家都知道是去火的，虽然没有直接的除湿的效果，但是可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
这5种成分相辅相成，制作出来黄桑翠钱茶堪称减肥祛湿的“神水”。减肥的时候可以一边喝黄桑翠钱茶一边运动，还有不要吃脂肪高的食物。这样坚持一段时间，想不瘦都难了。
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