什麼對我們來說最重要，肯定是健康最重要，健康是一切的基礎，身體裡面有溼氣了，3件事少做，4個方法記好，排出溼氣沒煩惱。
不想身體越來越“溼”，3件事少做
1、少穿漏膝蓋或者是漏腳踝或者是漏肚臍的衣服，特別現在是冬天，天氣陰冷，這些地方暴漏在外面，溼氣很容易進入身體裡面。
2、少吃生涼寒性食物，像涼飲，冰淇淋這些寒涼的食物非常容易傷害脾胃，導致脾胃受損，津液不足，還會令身體產生溼氣。
3、洗頭或者洗澡之後一定要及時的吹頭髮，不要半溼著頭髮睡覺，尤其是女性朋友，在月經期間不要洗頭，很容易誘發溼氣入體，導致宮寒，月經不調。
不想身體越來越“溼”， 學會4個方法
1、多吃兩物
身體裡面有溼氣的人，平常可以多吃這兩個食物，就是，赤小豆和薏米。
①赤小豆不是紅豆，它比紅豆要小，赤小豆有健脾利水，還有一定程度的除溼效果，但是注意的是，赤小豆不能和鯽魚一起服用。
②薏米也是生活中一個非常常見的食物，它裡面含有不錯的粗纖維，有祛溼健脾的效果，可以搭配山藥一起吃，效果會更好。
2、多用兩方
身體裡面有溼氣的人除了多吃薏米和赤小豆之外還可以用一些方子，祛溼效果會更有效哦！
①陳皮茯苓，陳皮有通經活絡的效果，常用陳皮泡水喝可以幫助身體理氣，緩解身體燥溼，茯苓是一種植物的真菌，有祛溼利水的效果，而且還能增健脾部，幫助心情變得安靜，起到寧心靜神的效果，兩者一起泡水，常喝可祛溼健脾。
②隴香無溼，它是外用的，裡面含有茯苓，花椒，薏苡仁，人參這些的材料，不僅可以祛溼健脾，還能滋補身體，像身體有溼氣之後出現的失眠，小肚子偏大，身體無力，虛胖等這些問題都能很好的效果，是一個古方，祛溼效果非常顯著。
3、多按摩兩穴
如果平常沒事的話，也可以多多的按摩身體上的這兩個穴位，可以幫助身體排出一部分的溼氣，也是挺不錯的。
①承山穴，承山穴是一個功效很多的穴位，其中有一個功效就是可以幫助身體排溼氣，它可以運化水溼。承山穴位於小腿肚上面，我們墊腳尖的時候有一個坑的地方，就是承山穴的位置所在。
②血海穴，血海穴它位於小腿關節的內側，我們坐著的時候股四頭肌隆起的地方就是血海穴的位置。血海穴有清血利溼的效果，經常按摩可以幫助身體排溼氣。
4、多用兩物泡腳
泡腳是一個不錯的養生方式，現在很多人都會選擇睡覺的時候泡一下腳，如果在泡腳水裡加點這兩個東西，還能幫助身體排出一些溼氣哦。
①花椒，花椒不僅是我們日常生活中需要用到的一個食材，其實花椒也可以用來泡腳，花椒有驅寒散溼的效果，每天泡腳的時候加點花椒，是一個非常不錯的養生方式。
②艾葉，其實生活中我們不太常見，但是你一定聽說過艾灸，艾灸就是用艾葉，艾葉溫經散寒，逐寒溼的效果，泡腳水裡加點艾葉，也是能夠幫助身體排出一部分的溼氣的。
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