什么是社交恐惧症？
社交恐惧症是恐惧中最常见也是最容易治愈的一种神经症（又称神经官能症）。作为患者首先要树立治愈的信心！其表现形式如下
1、明明很喜欢，却不想见面，惧怕与熟悉的人单独见面或约会。
2、永远没有准备好。托延的目的是不愿参加社交活动。
3、每次听到电话铃都觉得末日降临：难道不能发微信或电子邮件吗？不愿（不敢）与人语言交流，宁可QQ或微信或电子邮件。
4、会不（不敢）接电话，眼睁睁看对方挂断。深呼吸，煎熬一会，再回拨过去。
5、不要突然约我出去玩。心想太盛大太突然了。
6、每次客人来，惊吓都大于惊喜。我不讨厌你，但是空气都变稀薄了（呼吸紧促，脸色发白甚至惊恐）手脚也不知道往哪放了！坐立不安，紧张焦虑！
7、极其需要安全感，有被迫害妄想！
8、见人前花很多时间想要说什么，但最后一句也没有说。
9、在各种场合自带隐身技能。随时找借口离开，躲避熟悉的人如同学、同事尤其是领导！
10、并不鄙视八面玲珑的人，相反特别羡慕：怎么可以有这么多话题好讲。
11、如果对方不主动结束谈话，就不知道怎么办。只好硬着头皮继续。
12、被视为高冷。其实是紧张！
如有上面大部分情况应视为社交恐惧症。常釆用的是系统脱敏疗法
系统脱敏法是由美国精神病学家沃尔普在二十世纪40年代末期创立和发展的。基本原理：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。
具体方法：使其学会自我放松技巧，一起建构焦虑等级，然后由低等级到高等级的脱敏训练，逐级而上，直到来访者对最高等级的刺激脱敏、不再焦虑紧张时为止。
同时，通过家庭作业加以巩固，指导求助者将咨询中获得的方法运用于实际生活。
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