我们都说吸烟有害健康，可是大家知道，为什么有害健康吗？今天我们结合生物知识告诉大家，吸烟对人体所造成的最直接伤害——肺纤维化。
为什么说吸烟有害健康？
烟草烟雾中的大多数有害成分与燃料燃烧的产物或环境中其他有害成分相同，但其中有几种特殊的有害成分，须加注意：
(1)烟碱:又称尼古丁,进入呼吸道后,有90%被肺吸收,其中25%在7s内可进入大脑,产生兴奋作用,让整个心脑血管系统生理活动加快。长期吸烟会产生对尼古丁的依赖性,让人过度兴奋后体力下降,记忆力衰退,工作效率降低,使多个器官受累。
(2)烟焦油:是烟草中有机物不完全燃烧的产物,其中亚硝胺类和多环芳烃可致癌,重金属镉可蓄积于体内引起哮喘、肺气肿等疾病。
(3)氰化氢:剧毒物质,可使细胞因不能吸氧而急性死亡。烟草中的氰化氢对人体主要是慢性作用,通过抑制呼吸道纤毛运动来减弱呼吸道防御功能,引起痰液堆积,引发炎症甚至癌变。此外,氰化氢还影响视力,可引起视觉下降,造成视网膜损害。
吸烟的危害多种多样,对人的呼吸道、消化道、心血管系统都不利,更严重的是能引起肺癌,因此说,吸烟非常有害健康。
吸烟对肺造成的具体危害是?
很多人对这张图不陌生，因为吸烟的人往往都拥有这样一个黑肺。
这是烟焦油等有害物质在肺内逐渐积累的结果。
对于很多人来说，肺脏的变黑没有引起什么身体上的不适，其实，肺脏在此时已经在不知不觉见收到损伤。
并且，吸烟时间越长，这种损伤会逐渐浮出水面，出现肺纤维化，慢性阻塞性肺病等，肺功能在不知不觉中丧失!
什么是肺纤维化?
肺，左肉右市。肉指代身体，右边这个字形，跟肺脏形状非常相似。一根支气管，垂钓着两片肺叶。为什么是肺叶?因为叶子的作用，是呼吸作用和光合作用，吸入氧气，呼出二氧化碳，肺刚好就是干这个活。
人，每分钟会消耗6升空气。这些都由肺来完成。一口空气，从口腔和鼻子开始进入，顺气管向下流动，接着，气管分为两条支路，将空气分别送到两边肺叶中。肺叶中有微小支气管，一分二，二分四，衍生出无数小气管。肺要配置这么多小气管，是因为肺泡细胞特别多，每一个肺泡细胞，都得喝上新鲜空气，就必须有大量输送管道。
有句话说得好，人生就像呼吸。呼，是为了出一口气，吸，是为了争一口气。可见气很重要。气如此重要，肺不可能不知道。肺部有超过百万根，细小纤毛细胞，构成了肺部的清扫刷，其作用，就是为防止有废气和毒素，进入肺部。肺部非常娇嫩，抗伤害能力弱，即便有这么多刷子，在随时清扫，但仍然时不时受到伤害，所以有时需要咳嗽和打呵欠，来排除毒素和吸入更多氧气。
正常说话走路，用不了三分之一肺活量。但为了应对激烈情况，身体仍然设置了两个肺叶，这种储备机制，是身体对重要器官和重要功能设置的安保措施。肺和气体交换功能如此重要，片刻不能终止，哪怕是睡觉休息时，一旦呼吸不畅，身体也会启动打呼噜这个技能，以确保大脑能有正常供氧量。
肺纤维化，是类肿瘤疾病。又叫间质性肺炎。所谓间质，就是细胞之间的缝隙环境，如果不能理解，可以把细胞想象成砖，两个砖之间，用水泥浆填充粘连，这个水泥浆，就类似于间质。与砖和水泥浆不同，细胞是活的，间质是流动性的，细胞需要的营养、氧气和水，均来自于间质，细胞排泄的毒素，输出在间质，细胞之间信号传递，也依赖于间质里的信号大使。细胞间质的成分，主要有纤维质、基质、组织液、淋巴液和血浆。
肺很娇嫩，很容易受伤。当肺组织受到损伤，需要修复时，就会第一时间从间质中，提取修复的原材料。如果间质中原材料不够，但修复工程却不能拖延时，一些不够合理的材料，也会被临时征用，这是权宜之计，以求第一时间完成修复。一旦原材料运输到位，已经异常修复的肺组织，会卸下那些不合理的材料，让优质材料补充进来，完成原模原样的修复。但如果原材料一直不够，而肺部伤害力量一直还在，那么这种不合理的异常修复，就会持续进行。直至出现肺炎、间质型肺炎和肺纤维化。
肺部组织细胞受损的进程，存在着弃车保帅现象。细胞的结构，外有细胞膜，内有细胞质。细胞膜是保护细胞质的防盗网。细胞受到损害，首先损害的是细胞膜，然后才是细胞质。细胞质中，有一个重要东西，是细胞核。细胞核装载着遗传基因，如果细胞核受损，就会出现基因突变。疾病的最后一步是癌症，是因为细胞受损的最后一步，是基因突变。基因突变，导致了癌症。
保护细胞膜特别重要。细胞膜结构，是磷脂双分子层，主要材料成分，是必需脂肪酸、磷脂、蛋白质和少量糖。修复细胞组织第一步，必须先修复细胞膜。给足细胞膜的原材料，细胞在分裂增殖过程中，会自动复原细胞膜结构，这是因为遗传基因是图纸，图纸没变，材料合理，自然就能建设成跟图纸一模一样。
但是肺组织，已经大面积纤维化，流动的活性间质，变成了不能流动的僵硬间质，营养通道、排毒通道和信号通道，几乎被全部堵死。修复需要的原材料和氧气，怎么才能够运输给细胞呢?这是一个难题。所以一般临床上，肿瘤组织、纤维化组织，都会采取手术切除。
其实，间质里，仍然有大量的营养材料，只不过由于间质纤维化了，细胞需要的氧气，很难进得来，这使得正常细胞，不能合理分裂增殖，细胞修复无从谈起。只有不太喜欢氧气的纤维组织，可以活得很好。所以，纤维化会越来越严重。
要破此困局，一方面，要尽量供给足量的氧气，勤练深呼吸，腹式呼吸法，可以一试。另一方面，要提高正常细胞的抗缺氧能力，并且要持续给足修复的原材料。常说的抗氧化营养素，都可以提高细胞的抗缺氧能力，如维生素ACE，硒，超氧化物歧化酶，谷胱甘肽，类黄酮，原花青素等有此作用。氨基酸、蛋白质、真菌多糖和必需脂肪酸等，都是修复细胞的原材料。
与此同时，还应该逐步消解纤维化的间质，这需要卵磷脂、亚麻酸、亚油酸、脂肪酶和氧气，所以在做深呼吸或吸氧的同时，还要针对性补充这些营养。另外，要加强细胞之间的信号沟通机制，提高神经递质的生产速度，需要补充钙和镁。
这些营养，都依赖于肠胃道的吸收，因此，病人的肠胃不能太弱。上面阐述的原理，是依据肺纤维化的形成路径，而作出的反向推演，理论上是完全行得通的。实际效果，要看病人的病程长短轻重、病人依从性、营养素的剂量加减等情况，再做出调整。
肺是人类生存的根本，大家可以注意一下，长时间吸烟的人会时不时咳嗽，那是因为他们呼吸有了阻滞。即使吸烟的其它伤害不足以致命，当人慢慢不能呼吸的时候，那将是多么痛苦的一件事情!
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