我們都說吸菸有害健康，可是大家知道，為什麼有害健康嗎？今天我們結合生物知識告訴大家，吸菸對人體所造成的最直接傷害——肺纖維化。
為什麼說吸菸有害健康？
菸草煙霧中的大多數有害成分與燃料燃燒的產物或環境中其他有害成分相同，但其中有幾種特殊的有害成分，須加註意：
(1)菸鹼:又稱尼古丁,進入呼吸道後,有90%被肺吸收,其中25%在7s內可進入大腦,產生興奮作用,讓整個心腦血管系統生理活動加快。長期吸菸會產生對尼古丁的依賴性,讓人過度興奮後體力下降,記憶力衰退,工作效率降低,使多個器官受累。
(2)煙焦油:是菸草中有機物不完全燃燒的產物,其中亞硝胺類和多環芳烴可致癌,重金屬鎘可蓄積於體內引起哮喘、肺氣腫等疾病。
(3)氰化氫:劇毒物質,可使細胞因不能吸氧而急性死亡。菸草中的氰化氫對人體主要是慢性作用,通過抑制呼吸道纖毛運動來減弱呼吸道防禦功能,引起痰液堆積,引發炎症甚至癌變。此外,氰化氫還影響視力,可引起視覺下降,造成視網膜損害。
吸菸的危害多種多樣,對人的呼吸道、消化道、心血管系統都不利,更嚴重的是能引起肺癌,因此說,吸菸非常有害健康。
吸菸對肺造成的具體危害是?
很多人對這張圖不陌生，因為吸菸的人往往都擁有這樣一個黑肺。
這是煙焦油等有害物質在肺內逐漸積累的結果。
對於很多人來說，肺臟的變黑沒有引起什麼身體上的不適，其實，肺臟在此時已經在不知不覺見收到損傷。
並且，吸菸時間越長，這種損傷會逐漸浮出水面，出現肺纖維化，慢性阻塞性肺病等，肺功能在不知不覺中喪失!
什麼是肺纖維化?
肺，左肉右市。肉指代身體，右邊這個字形，跟肺臟形狀非常相似。一根支氣管，垂釣著兩片肺葉。為什麼是肺葉?因為葉子的作用，是呼吸作用和光合作用，吸入氧氣，呼出二氧化碳，肺剛好就是幹這個活。
人，每分鐘會消耗6升空氣。這些都由肺來完成。一口空氣，從口腔和鼻子開始進入，順氣管向下流動，接著，氣管分為兩條支路，將空氣分別送到兩邊肺葉中。肺葉中有微小支氣管，一分二，二分四，衍生出無數小氣管。肺要配置這麼多小氣管，是因為肺泡細胞特別多，每一個肺泡細胞，都得喝上新鮮空氣，就必須有大量輸送管道。
有句話說得好，人生就像呼吸。呼，是為了出一口氣，吸，是為了爭一口氣。可見氣很重要。氣如此重要，肺不可能不知道。肺部有超過百萬根，細小纖毛細胞，構成了肺部的清掃刷，其作用，就是為防止有廢氣和毒素，進入肺部。肺部非常嬌嫩，抗傷害能力弱，即便有這麼多刷子，在隨時清掃，但仍然時不時受到傷害，所以有時需要咳嗽和打呵欠，來排除毒素和吸入更多氧氣。
正常說話走路，用不了三分之一肺活量。但為了應對激烈情況，身體仍然設置了兩個肺葉，這種儲備機制，是身體對重要器官和重要功能設置的安保措施。肺和氣體交換功能如此重要，片刻不能終止，哪怕是睡覺休息時，一旦呼吸不暢，身體也會啟動打呼嚕這個技能，以確保大腦能有正常供氧量。
肺纖維化，是類腫瘤疾病。又叫間質性肺炎。所謂間質，就是細胞之間的縫隙環境，如果不能理解，可以把細胞想象成磚，兩個磚之間，用水泥漿填充粘連，這個水泥漿，就類似於間質。與磚和水泥漿不同，細胞是活的，間質是流動性的，細胞需要的營養、氧氣和水，均來自於間質，細胞排洩的毒素，輸出在間質，細胞之間信號傳遞，也依賴於間質裡的信號大使。細胞間質的成分，主要有纖維質、基質、組織液、淋巴液和血漿。
肺很嬌嫩，很容易受傷。當肺組織受到損傷，需要修復時，就會第一時間從間質中，提取修復的原材料。如果間質中原材料不夠，但修復工程卻不能拖延時，一些不夠合理的材料，也會被臨時徵用，這是權宜之計，以求第一時間完成修復。一旦原材料運輸到位，已經異常修復的肺組織，會卸下那些不合理的材料，讓優質材料補充進來，完成原模原樣的修復。但如果原材料一直不夠，而肺部傷害力量一直還在，那麼這種不合理的異常修復，就會持續進行。直至出現肺炎、間質型肺炎和肺纖維化。
肺部組織細胞受損的進程，存在著棄車保帥現象。細胞的結構，外有細胞膜，內有細胞質。細胞膜是保護細胞質的防盜網。細胞受到損害，首先損害的是細胞膜，然後才是細胞質。細胞質中，有一個重要東西，是細胞核。細胞核裝載著遺傳基因，如果細胞核受損，就會出現基因突變。疾病的最後一步是癌症，是因為細胞受損的最後一步，是基因突變。基因突變，導致了癌症。
保護細胞膜特別重要。細胞膜結構，是磷脂雙分子層，主要材料成分，是必需脂肪酸、磷脂、蛋白質和少量糖。修復細胞組織第一步，必須先修復細胞膜。給足細胞膜的原材料，細胞在分裂增殖過程中，會自動復原細胞膜結構，這是因為遺傳基因是圖紙，圖紙沒變，材料合理，自然就能建設成跟圖紙一模一樣。
但是肺組織，已經大面積纖維化，流動的活性間質，變成了不能流動的僵硬間質，營養通道、排毒通道和信號通道，幾乎被全部堵死。修復需要的原材料和氧氣，怎麼才能夠運輸給細胞呢?這是一個難題。所以一般臨床上，腫瘤組織、纖維化組織，都會採取手術切除。
其實，間質裡，仍然有大量的營養材料，只不過由於間質纖維化了，細胞需要的氧氣，很難進得來，這使得正常細胞，不能合理分裂增殖，細胞修復無從談起。只有不太喜歡氧氣的纖維組織，可以活得很好。所以，纖維化會越來越嚴重。
要破此困局，一方面，要儘量供給足量的氧氣，勤練深呼吸，腹式呼吸法，可以一試。另一方面，要提高正常細胞的抗缺氧能力，並且要持續給足修復的原材料。常說的抗氧化營養素，都可以提高細胞的抗缺氧能力，如維生素ACE，硒，超氧化物歧化酶，谷胱甘肽，類黃酮，原花青素等有此作用。氨基酸、蛋白質、真菌多糖和必需脂肪酸等，都是修復細胞的原材料。
與此同時，還應該逐步消解纖維化的間質，這需要卵磷脂、亞麻酸、亞油酸、脂肪酶和氧氣，所以在做深呼吸或吸氧的同時，還要針對性補充這些營養。另外，要加強細胞之間的信號溝通機制，提高神經遞質的生產速度，需要補充鈣和鎂。
這些營養，都依賴於腸胃道的吸收，因此，病人的腸胃不能太弱。上面闡述的原理，是依據肺纖維化的形成路徑，而作出的反向推演，理論上是完全行得通的。實際效果，要看病人的病程長短輕重、病人依從性、營養素的劑量加減等情況，再做出調整。
肺是人類生存的根本，大家可以注意一下，長時間吸菸的人會時不時咳嗽，那是因為他們呼吸有了阻滯。即使吸菸的其它傷害不足以致命，當人慢慢不能呼吸的時候，那將是多麼痛苦的一件事情!
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