曾幾何時，
在返鄉硬座車廂狹窄的過道中艱難穿行，
最討厭的不是人太多行李滿地，
也不是車廂內漂浮的泡麵+酸臭味，
而是本就狹窄的過道，
旁邊的人還是高傲地蹺著那條二郎腿，
伴隨時不時的顫抖……
實際上，不只在公共場合蹺二郎腿招人煩，就算你是在家蹺二郎腿也不行，因為——
蹺二郎腿，你可是有健康風險！
01
為啥人人愛蹺二郎腿？
從醫學角度講，當人們坐下時，蹺二郎腿可以調整人體的重心，使人們坐著的時候更加穩當；其次，蹺二郎腿可以暫時的緩解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暫的放鬆。還有，蹺二郎腿看上去更瀟灑，顯得更有範，所以很多男士喜歡坐著的時候蹺二郎腿。
不少女性也喜歡蹺二郎腿，魯豫就曾因在其節目中蹺二郎腿被清華大學教授彭林批沒禮貌。不過各位男女，除了禮節性問題，這蹺二郎腿還容易引發不少健康風險~
02
蹺二郎腿對你有啥影響？
我們看下當我們下意識的做起這樣一個放鬆動作時，身體各部分都發生了什麼變化（嚴肅臉.jpg）。
首先，蹺二郎腿時把原本可由兩條腿負重變為單靠一條腿來支撐，這樣加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力，導致脊椎扭曲，如下圖：
時間一長易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均而出現脊椎變形，會誘發腰椎間盤突出。
患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿還會使病情加重。
03
忍不住蹺二郎腿，怎麼辦？
對於長時間坐著的朋友，專家不建議蹺二郎腿，若已習慣則建議兩腿交叉不要靠的太緊，同時兩腿時常交替活動。
看來，久坐的你是時候該起身活動一下啦！小編給大家奉上辦公室一族的正確示範！
04
辦公室健康坐姿
1、距離50-70釐米
2、電腦屏幕第一行字在視線下約3cm處
3、腰、背貼近有承託的椅背，勿留虛位
4、手自然下垂時，扶手可承託手臂成80-100度角(勿向外伸展)
5、膝後略微高過椅邊，留一些空隙有利於血液運行
6、腳底板要接觸到地，不要蹺二郎腿
經常蹺二郎腿的你
一定也聽說過蹺二郎腿的各種危害
坐著坐著，就不自覺的翹上了，
突然想到這樣不好，就放下來，
不一會兒又翹上了，改不掉啊！
你們有什麼好方法？
來分享一下吧~
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