導讀：如果你能每天做深蹲，對身體會有四個好處，快來看看吧。
不管人們健身還是減肥，都會選擇各種運動，通過鍛鍊達到目的。當你走進健身房時，瑜伽，游泳，慢跑等運動，是很常見的。可是這類運動，都要花時間來做，對於比較忙的人，是不合適的。
有一個動作，不僅能隨時隨地做，還可以健身減肥。這個動作就是深蹲，大家應該都知道。其實這個動作，看著簡單卻很累人，一般沒幾個人能堅持下來。
如果你能每天做深蹲，對身體會有四個好處，快來看看吧。
1、燃燒脂肪
要是你做過這個動作，就會知道，做幾秒鐘身體就會很累，很難繼續做下去。其實這個時候，要是你能堅持做下去，身體的脂肪就會加速燃燒，熱量也會快速消耗，新陳代謝也會變快，對於減肥是很有效的。
2、緊緻肌肉
深蹲主要鍛鍊腿部肌肉群，每天堅持做深蹲，可以加快生長激素釋放，還可以促進脂肪分解。這樣不僅減少了脂肪含量，還能緊緻腿部肌肉。因此深蹲這個動作，是男性練肌、女性塑形的好方法
3、減緩衰老
無論哪種運動，都可以維持身體活力，加快血液流動。身體血液流動變快了，機體代謝也會變快，體內垃圾就能更快排出。這樣體內的衰老細胞，能快速被清除，進而讓新細胞更好的生長。所以長期堅持做深蹲，可以減緩衰老。
4、緩解情緒
人體運動達到一定量時，大腦會分泌多巴胺。多巴胺可以緩解人的壓力，消除負面情緒，讓心情變得愉快。
現在人們的生活，不是很理想，特別是工作一天後，情緒會非常低迷，這時你可以做做深蹲，對於舒緩情緒是很好的。而且睡覺之前做一做，還能幫助睡眠。
深蹲是很不錯的運動，但也不能做太多。一般每天一百個，就能達到最好效果。但不要一口氣做完哦，是要分組完成的。
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