女娃是太阳神炎帝最小的女儿，长得活泼天真，聪明伶俐。她非常喜爱大海，常常独自去海边玩耍，妈妈几次叮咛她不要一个人去海边，但她没有听妈妈的话。
这一天，女娃又像往常一样独自来到大海边。蔚蓝的大海一望无际．在阳光下泛着闪闪波光。海鸥呜叫着、飞旋着，一会儿掠过海面，一会儿冲向高空，海浪冲击着礁石，发出"哗、哗"的响声，飞珠溅玉。
女娃开心极了，她光着一双小脚，沐浴着阳光，追逐海浪，在沙滩上跑着，跳着，唱着。一会儿掬起一捧海水，一会儿拣起一枚美丽的贝壳。海风吹拂着她如云的秀发，白色的裙裾随风飘荡．快乐得就像一只在海边翻飞起舞的蝴蝶。
女娃完全沉醉在海边嬉戏的欢乐里，没有料到天气已经开始变化。先是海那边冒出一块乌云，乌云飞快地增长着，霎时间就铺满了天，紧接着电闪雷鸣，狂风挟着暴雨倾盆而下。美丽平静的大海在狂风暴雨的袭击下顿时不安起来，骚动起来。它翻滚着、呼啸着，高山似的浪涛冲向海岸。女娃吓坏了，她大声呼喊着妈妈，飞快地向岸边跑去，可是来不及了。一个凶猛的浪涛滚来，将女娃卷入大海，顷刻间不见了。
大海残酷地天噬女娃幼小的生命，可是女娃不甘心自己的死亡。她化成一只美丽的小小的鸟儿，长着白的嘴，红的足，有着花纹的头，发出"精卫、精卫"的叫声。人们便称它为"精卫"鸟。
精卫憎恨淹死它的大海，发誓不饮大海的水。她奋力向西方飞去，一直飞到北方的发鸠山上，落在山上一棵大柘树上。她决心向大海报仇，每天，她从西山上衔起一粒石子，或一根树枝，展翅东海飞去，投向大海，企图把大海填平。一年年．一月月，不管刮风雨，不管烈日当空，从不间断，直到今天，这只小小鸟儿，还在西山与大海之间，往返不停地飞翔，做着复仇填海的工作。
又传说，精卫后来与海燕结成配偶生下小鸟，雄的像海燕，雌的像精卫。每当暴风雨来临的时候，海燕儿子便迎着海浪，穿过乌云，在大海上勇敢地飞翔，发出战斗的复仇的呼喊声。精卫女儿则往来飞翔于西山大海之间，继续着妈妈填海。
东海淹死少女的地方，因精卫发誓不饮那里的水，这地方就被称为"誓水"，精卫也被叫做"誓乌"，或"志乌""冤禽"、"帝女雀"，以表达她的婉惜和同情，以及对她坚强意志和宏大志愿的赞美雨钦佩。
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