女娃是太陽神炎帝最小的女兒，長得活潑天真，聰明伶俐。她非常喜愛大海，常常獨自去海邊玩耍，媽媽幾次叮嚀她不要一個人去海邊，但她沒有聽媽媽的話。
這一天，女娃又像往常一樣獨自來到大海邊。蔚藍的大海一望無際．在陽光下泛著閃閃波光。海鷗嗚叫著、飛旋著，一會兒掠過海面，一會兒衝向高空，海浪衝擊著礁石，發出"譁、譁"的響聲，飛珠濺玉。
女娃開心極了，她光著一雙小腳，沐浴著陽光，追逐海浪，在沙灘上跑著，跳著，唱著。一會兒掬起一捧海水，一會兒揀起一枚美麗的貝殼。海風吹拂著她如雲的秀髮，白色的裙裾隨風飄蕩．快樂得就像一隻在海邊翻飛起舞的蝴蝶。
女娃完全沉醉在海邊嬉戲的歡樂裡，沒有料到天氣已經開始變化。先是海那邊冒出一塊烏雲，烏雲飛快地增長著，霎時間就鋪滿了天，緊接著電閃雷鳴，狂風挾著暴雨傾盆而下。美麗平靜的大海在狂風暴雨的襲擊下頓時不安起來，騷動起來。它翻滾著、呼嘯著，高山似的浪濤衝向海岸。女娃嚇壞了，她大聲呼喊著媽媽，飛快地向岸邊跑去，可是來不及了。一個兇猛的浪濤滾來，將女娃捲入大海，頃刻間不見了。
大海殘酷地天噬女娃幼小的生命，可是女娃不甘心自己的死亡。她化成一隻美麗的小小的鳥兒，長著白的嘴，紅的足，有著花紋的頭，發出"精衛、精衛"的叫聲。人們便稱它為"精衛"鳥。
精衛憎恨淹死它的大海，發誓不飲大海的水。她奮力向西方飛去，一直飛到北方的發鳩山上，落在山上一棵大柘樹上。她決心向大海報仇，每天，她從西山上銜起一粒石子，或一根樹枝，展翅東海飛去，投向大海，企圖把大海填平。一年年．一月月，不管颳風雨，不管烈日當空，從不間斷，直到今天，這隻小小鳥兒，還在西山與大海之間，往返不停地飛翔，做著復仇填海的工作。
又傳說，精衛後來與海燕結成配偶生下小鳥，雄的像海燕，雌的像精衛。每當暴風雨來臨的時候，海燕兒子便迎著海浪，穿過烏雲，在大海上勇敢地飛翔，發出戰鬥的復仇的呼喊聲。精衛女兒則往來飛翔於西山大海之間，繼續著媽媽填海。
東海淹死少女的地方，因精衛發誓不飲那裡的水，這地方就被稱為"誓水"，精衛也被叫做"誓烏"，或"志烏""冤禽"、"帝女雀"，以表達她的婉惜和同情，以及對她堅強意志和宏大志願的讚美雨欽佩。
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