你可能需要先看一下施瓦辛格主演的《泵铁》（1976 年），寻找一下阿诺德·施瓦辛格大师级的健美哲学，了解他是如何一次又一次击败竞争对手卢·弗里基诺在健美舞台夺冠的。
但这绝不是你重视训练思路的唯一时刻。你需要在每一个动作中都要用心，每一次踏入健身房， 你都需要积极地训练。
正如阿诺德所说，“在做训练动作的时候，如果你精力集中，亲眼看着你的肌肉膨胀，主动去命令你的肌肉增长，这样获得的效果是更好的。你在脑海中勾勒出你希望成为的样子，勾勒出你想要达到的效果，将有助于你更快地达到这些目标。
只要我进入健身房，我就将我所有的精力都集中在实现自己的目标上。每一组动作每一次动作我都非常专注。 我会亲眼看着自己的每一次训练和每一组动作，朝着自己的目标迈进”。
亲眼目睹训练成果，对那些想要参与健身的人来说，也是一种激励。“别人看我在健身房里闭上眼就做弯举，就认为我可能是在集中精力训练”，阿诺德说，“ 但是实际上，我是在想象我拥有了巨大的山一样的二头肌，周长有30英寸。这是一种自我催眠的方式，让肌肉超越其‘理性思考’的方式”。
“阿诺德一再强调避免同消极的人相处的重要性，永不承认失败，也不向重量低头，每次训练都要有明确的思路和目标。”
所以，动脑才是练出你苦苦追求的肌肉的关键所在。此外，如果你想要练出阿诺德那样的健美体格，要记住，他当时只采用了并不复杂的训练方式，但他有不一般的决心。
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