你可能需要先看一下施瓦辛格主演的《泵鐵》（1976 年），尋找一下阿諾德·施瓦辛格大師級的健美哲學，瞭解他是如何一次又一次擊敗競爭對手盧·弗裡基諾在健美舞臺奪冠的。
但這絕不是你重視訓練思路的唯一時刻。你需要在每一個動作中都要用心，每一次踏入健身房， 你都需要積極地訓練。
正如阿諾德所說，“在做訓練動作的時候，如果你精力集中，親眼看著你的肌肉膨脹，主動去命令你的肌肉增長，這樣獲得的效果是更好的。你在腦海中勾勒出你希望成為的樣子，勾勒出你想要達到的效果，將有助於你更快地達到這些目標。
只要我進入健身房，我就將我所有的精力都集中在實現自己的目標上。每一組動作每一次動作我都非常專注。 我會親眼看著自己的每一次訓練和每一組動作，朝著自己的目標邁進”。
親眼目睹訓練成果，對那些想要參與健身的人來說，也是一種激勵。“別人看我在健身房裡閉上眼就做彎舉，就認為我可能是在集中精力訓練”，阿諾德說，“ 但是實際上，我是在想象我擁有了巨大的山一樣的二頭肌，周長有30英寸。這是一種自我催眠的方式，讓肌肉超越其‘理性思考’的方式”。
“阿諾德一再強調避免同消極的人相處的重要性，永不承認失敗，也不向重量低頭，每次訓練都要有明確的思路和目標。”
所以，動腦才是練出你苦苦追求的肌肉的關鍵所在。此外，如果你想要練出阿諾德那樣的健美體格，要記住，他當時只採用了並不複雜的訓練方式，但他有不一般的決心。
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