立冬初寒，又是季节转换之际，此时是最易生病之时。
尤其是年迈或者体弱之人，便需要格外地注意保暖防寒。否则就极易沾染风寒感冒。才刚入冬就先与冷空气打了一场败仗，这实在不是一件好事。许多人开始每天以热水泡脚，为身体驱寒。
其实在古时，预防寒冬生病，除了泡脚以外，还有一些其他的方法。比如在《熙朝乐事》中有记载过：“立冬日以各色香草及菊花、金银花煎汤沐浴，谓之扫疥”的习俗。
所谓扫疥，就是在立冬时节以香草等煎汤沐浴，以去除疥疮之症。疥，其实指的就是一种可引起皮肤瘙痒的症状。
用金银花煮汤沐浴，具有清热解毒的功效，能去除一切风湿、恶疮。菊花则能祛风解热，去湿痹，清头目。
初冬时节，气候还没寒透，仍留有秋天的一些燥气，此时阳燥阴湿夹攻，皮肤在干燥寒冷的情况下便十分容易引起瘙痒。现在我们可用一些简单的膏药消除，在古时人们则发明了煎汤沐浴的方法解决皮肤问题。
人们收集各色香草加菊花、金银花煎汤后淋浴，借草药清凉除毒功效，来消弭湿燥所致的皮肤疾患，大有用处，所以在战国时楚地一直以来都是立冬时节的重要习俗。
香草为芳草中的一种，用衣袖在草上挥动。便会芳香袭人，可缝制成香囊佩戴。
焚烧香草可辟瘟疫、祛风瘴以及驱除房屋中的秽气；佩戴香囊则可解郁闷；熬汤沐浴可以祛风寒；搽在发间可以辟秽污；以水酒煎制涂于面部，能够祛黑斑，滋养容颜。是古人常用的药草。
兰慧一类的植物也属于香草，都是味辛之物，具发散上达之气，足以辟除秽恶，润肌肉，散滞结。
在《楚辞》中记载了许多香草如辛夷、兰惠、杜衡、揭车、薛荔、江离、胡绳、芳芷等。它们不但可缝制佩戴或煎汤沐浴，也可用以供奉神灵并熬制药膏。
香草是古人生活中极为喜爱的物品，它们可以作为香囊佩戴，也可沐浴始周身清爽干净。尤其是文人常爱托物言志，以香草自比清幽的品格。
所以屈原说：“畦留夷与揭车兮，杂杜衡与芳芷。”又说：“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。”皆是一种高贵守德，不同流合污的品行。
立冬日里还有另一个习俗，也与植物有关。就是民间常说的“采桑叶”。
桑叶作为中医的常用药之一，也是在冬日最受欢迎。
中医认为桑叶性苦，甘寒，能祛风清热，凉血明目。而桑叶又以老而经霜的为最佳，取其气足力厚的特点。立冬时节已入冬，此时得秋季肃杀之气，桑叶更能泄降肝胆郁热。
《广济方》里称：立冬日采桑叶一百二十片，如遇闰年，则多采十片，每次用十片。遇到需洗眼睛的日子，用桑叶煎汤洗眼，能治疗各种眼病。
在其他如《普济方》、《集简方》里也都记载有用桑叶治疗青盲眼、风眼流泪以及眼红涩痛的方法。
冬季气候干燥，眼睛也会不如其他三季湿润，所以古时人们收集桑叶泡水用来敷眼，除了治疗眼疾，也能使眼睛更加清亮湿润，消除疲劳。
不过虽然民间由此方法，但也不可自己轻易尝试。
一是古方，并不一定适应现代的环境；二是关于中草药的使用还是遵照医嘱更加科学。如实在眼睛不适，也可买些眼药水稍作缓解。
冬天，尤其是在北方的冬天，更容易干燥，虽然寒冷，人若不及时补充水分，则极易上火，导致身体不适。
现如今我们已不需要辅助香草来煎汤沐浴了，但若要安慰过冬，也要做好自身的清洁与保暖。
立冬时节，与古人一起学会爱惜自己。
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