越來越多的人患上脂肪肝、酒精肝等,這些肝臟疾病多是由於熬夜、喝酒等導致的。特別是現在的年輕人基本是無酒不歡,這給肝病帶來很大的機會。
由於肝臟沒有神經,不體檢很難知道肝臟的狀態,因此,很多人傷肝而不自知。為了解決這一重大難題,中醫專家潛心研究,發現肝臟不好時,面部會出現一些“蛛絲馬跡”作為預警。
有黑眼圈:當我們情緒不好時,肝氣鬱滯、氣息不暢,就可能導致血液流通不暢,黑色素聚集在眼周圍,形成黑眼圈。
長黃褐斑:肝主疏洩,肝功能受損時,肝代謝也不好,人體內部氣血運行受阻,就容易出現血瘀、長斑、水腫和閉經等情況。
兩鬢髮白:而兩鬢與膽有關,肝膽互為表裡,所以兩鬢長白髮可能暗示肝膽血不足。
看指甲:肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以,毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。常見有出現凸起的稜線,或是向下凹陷,比較脆,容易劈裂,出現豎線等等。
肝毒太深易引發多種肝臟疾病,還會引發身體的多種併發症,因此想要為肝“解毒”,做好5點,可讓肝臟少“受傷”!
1.少抑鬱少生氣
肝臟“喜條達而惡抑鬱”,若是經常處於鬱鬱寡歡的情緒當中,很容易使得肝臟毒素加深,因此大家平時不僅要注意勞逸結合,還得學會自我疏導、調節好心情。
2.做好三餐的飲食工作
一日三餐注重要清淡飲食,特別是早上和晚上,少吃高鹽、高油食物,能在家就在家,少吃點外賣、油炸食物。
3.適當飲酒
可能很多上班族因為工作的關係需要喝酒應酬,但是能不喝的時候就不喝,現在酒精肝已經越來越年輕化了,因此為了自己的肝臟健康,戒菸酒是明智的選擇。
4.多吃養肝排毒的食物
肝臟是負責排毒的器官,同樣也易毒素堆積,常喝排毒養肝茶,對預防肝病有很好的效果。
常見的養肝茶為枸杞子仰甘茶。
集齊了五種養肝的食材:決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞,一起煮茶水飲用。
枸杞子仰甘茶可以促進肝臟排毒,經常用在需要去肝毒者身上,可以促進有害物質通過尿液代謝出體外,促進腎臟排毒,減輕肝臟的負擔。
5.不要盲目進補
現在市面上有很多的排毒藥物和保肝藥,不要盲目去選擇吃,當得知肝臟受損之後,最好是去醫院檢查,遵從醫囑。
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