一覺睡到自然醒是很多中老年的夢想。
我國3億人口有睡眠問題，而中老年就佔了一半。
都說人老了睡眠少點是正常沒事兒，但還有很多中老年人是入睡困難、半夜易醒、天不亮就早醒、一整夜都在打鼾做夢、夜裡尿頻起夜後再難入睡…,一晚上真正的睡眠時間不到4小時，嚴重時整個人都痛不欲生。
睡不好=苦不堪言
轉輾反側、翻來覆去，用盡一切方法，依舊難以入睡；
聽著樓上馬桶漏水的聲音，數著心跳，從夜晚到天明；
經常在凌晨醒來，心跳加速，感覺自己馬上就要掛掉；
見過凌晨一點、二點、三點、四點、五點城市模樣；
覺得凌晨四點清潔工在街邊打掃的聲音，格外響亮；
偶有一次睡著，卻一夜夢境迷離，思緒在腦海奔騰。
這種苦不堪言，痛不欲生可能只有失眠的人才懂得！
專家根據調查數據，還總結得出了不同人群的“最佳睡眠時長”，這份長壽秘籍一定要跟家人、朋友一起分享!
不同年齡長壽睡眠時間表
你有多久沒一覺睡到天亮了？
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