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巴克利擁有71CM粗的腿圍
正面看幾乎比他的肩還要寬
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這種腿放在高爾夫球場上
除了會撐爆褲子外無用武之地
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但在橄欖球場上這是一副絕世好腿
兼備爆發力、速度、彈跳
切不畏懼身體衝撞
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身為一名橄欖球運動員
巴克利卻可以深蹲650磅（590斤）
這還是在他大學時期創下的紀錄
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能深蹲650磅、71cm粗的大腿到底長什麼樣呢？
完全體就是下面這樣
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再看看球場上巴克利疾馳的身影
一切關於“肌肉太大影響靈活性”的謠言
都不攻自破了
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話說每次說到練腿這個話題
人們總是藉口多、練得少
“傷膝蓋、傷腰、影響靈活性、不好看..”
選擇性的跳過練腿
但是捫心自問
你是想變成這樣
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還是這樣？
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最後給肌友們分享一套腿部訓練
來自@zach zeiler
槓鈴深蹲 5x20次
先用稍輕的的重量蹲一組熱身組
之後選擇一個能完成20次的重量
儘可能每組都蹲到力竭
腿舉 5x20次
頂端和底端都不做停頓
讓肌肉全程都保持發力
腿屈伸 3x20次
每做5-10次，可停留1-2秒
不要被20次限制住
儘可能做的更多
腿彎舉 4x20次
最後讓膕繩肌徹底充血
即可結束訓練
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