在已經進入冬天的季節，講究養生的人都會注重對喝什麼茶最養生呢較為關注。但在不同的季節裡，飲茶是有不同的講究。只有正確的選擇了適合的茶才能起到養生的作用。今天，就給大家介紹三款冬季養生茶。
第一款 桂圓紅棗茶
一、原料
紅棗、桂圓、砂糖
二、做法
1.先將紅棗,桂圓分別剝開去子（紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水，營養成份很快就能泡出來）
2.再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘3.最後加上砂糖即可
可用冰糖取代砂糖,風味更佳
注：陰虛體質人適用，因桂圓補氣效果好，如怕上火，加幾粒枸杞。
三、功效
1、健腦益智：工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者，可多喝桂圓茶增進腦力。( 補血養顏的桂圓紅棗茶取10來朵直接泡熱開水即可，也可根據個人喜好添加適量蜂蜜、枸杞或綠茶之類)
2、溫補：改善虛冷體質，如常患感冒體質者、虛冷尿床的小孩。
3、豐胸：中醫醫說女人主血氣，常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配。
4、安神：桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，對失眠症狀有很好的療效。
5、補血：能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養。
四、注意事項
1、煮好的紅棗茶要趁熱喝，煮茶的材料也要一起吃掉。
2、紅棗茶最好堅持每天喝，這樣效果才會好。
3、經期或者感冒初期可以放薑絲一起煮。
第二款 紅棗枸杞茶
一、原料
紅棗、枸杞、冰糖、蜂蜜
二、做法
做法一
紅棗枸杞茶(6)原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆調製:方法：把材料放到一起,煮沸之後,燜5分鐘,在開火煮至沸騰,起鍋前加入少許冰糖,快速攪拌均勻。待溫加蜂蜜。
小貼士:若擔心紅棗會上火,可以去了核之後再熬滾
做法二
紅棗枸杞茶紅棗經過烤，農村一般都是在煤爐子上烤的，就和大街上烤白薯一樣。如果沒有煤爐子可以用鐵鍋，燒熱後放入紅棗滾炒直到紅棗表面烤黃或烤糊。一次可以多烤一些放著，隨用隨取。烤好了以後取3、4個紅棗放入熱水中，在放入枸杞子就可以了。
三、功效
功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。
多喝紅棗枸杞茶，就算是經常熬夜也會有很好的氣色，還有預防高血壓的作用 在我國中醫處方里，紅棗可以說是味很常見的藥食同源方藥，它的補血功效一直被傳為佳話。許多讀者認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。
小貼士：紅棗和枸杞都屬於熱性補品,如果身體火氣較大，不建議食用。
四、注意事項
溼熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低於40度時再加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養成分）。
第三款 姜蘇茶
一、原料
生薑、茶葉
二、做法
生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
三、功效
有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便，適於家庭保健防病治病之用。
四、注意事項
茶不宜太涼喝。
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