血栓是什麼？
血管中的血液流動速度變慢之後，可能會形成斑塊黏附在血管內部，從而就造成了血管變窄、堵塞，還有可能會形成活動的或者暫時固定的栓子，也就是血栓。
血管有血栓，血管堵，會對身體會造成什麼影響？
- 大腦血管堵了，可能發展成中風；
- 心臟血管堵了，可能發展成心梗；
- 腿上的血管堵了，可能發展成肢體壞死；
- 肺的血管堵了，可能發展成肺栓塞。
血管裡面有沒有血栓？堵不堵？——摸腳就知道
腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管一旦有問題，腳最先有感覺。想知道血管情況可以摸足背動脈，如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。
正常：足背動脈的搏動是對稱的，左腳什麼樣，右腳也什麼樣。
堵塞：但是如果下肢動脈硬化了，那麼足背動脈會相應變弱。同時自己走路伴有刺痛，或者走一會路腿腳就受不了，需要立刻休息，那麼很有可能血管已經堵了。
1個動作每天做5分鐘，7天能軟化血管融血栓
做法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
作用：通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
除了運動之外，飲食的作用也是非常重要的，下面推薦一種對血管非常好的食物——雪豆。
雪豆含有非常豐富的卵磷脂，可以有效地降低血液裡面的膽固醇顆粒，通過血管壁來降低血裡面的膽固醇，改善血液的濃度和粘稠度。
每天吃一點雪豆就可以做到這個效果嗎？
不，想要7天軟化血管融血栓，必須吃從雪豆裡面提取出來的蛋白質才可以。雪豆蛋白質粉比雪豆好多少？雪豆蛋白質粉除了含有葉酸、維B6、纖維、鉀、類胡蘿蔔素這些能預防心血管疾病的營養物質外，所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化，還能預防老年人易發的心血管疾病。
雪豆蛋白質粉比其他降血脂的食物好在哪裡？
比如說一粒雪豆大約0.2g，3000粒雪豆大約能提取15g蛋白粉，就好比是吃10斤的雪豆都比不上吃1勺雪豆蛋白質粉來得有效，再加上蛋白粉質細膩，吸收效果要比單吃雪豆好上10倍不止，其他食物也是一樣的，每天吃一點可以，但是你不可能做到10斤10斤地吃！
每天只要幾分鐘，就能解決血管健康的問題，你還有什麼好辦法，歡迎留言分享交流哦~
閱讀更多 pan先生 的文章
