量血壓時如何剋制心跳加速？

血壓測試容易受諸多因素的干擾，如測試環境、測試人員等，其中情緒因素就是常見干擾因素之一。有些人一測試血壓就會緊張，繼而心跳加速，導致血壓升高，干擾測試結果的準確性。那麼，該怎麼辦呢？

1、充分休息：一般而言，測試血壓前一定要做好充分的準備。首先應保證測試前充分休息至少5—10分鐘，儘量放鬆自己，選擇在舒適、安靜的環境下進行血壓測試。

2、避免干擾因素：咖啡、濃茶、酒精、菸草等成分會致腎上腺素分泌異常，導致交感神經興奮性增加，若測試前使用這些物質，會致心跳加速，血壓異常。因此，在血壓測試前，一定不要飲用濃茶、咖啡，不飲酒，不吸菸等。

3、避免運動：運動需要大量動力支持，心臟要跳的更快以保證血攻，運動後人們一般需要一段時間平復自己的心跳，因此，測壓前一定不要劇烈運動。

4、白大衣高血壓：有些人一在診斷室中測試血壓就會升高，而在診室以外血壓不高，且動態血壓監測正常。目前認為，這與醫務人員對患者的加壓刺激，以及患者對於應激較為敏感等有關。對於該類患者，建議在家自測血壓，當然，是否需要治療，還需權衡患者的心血管風險因素進行選擇。

總之，多數情況下，患者測試血壓前，注意充分休息，避免干擾因素，且完全放鬆自己後可保證測試結果的準確性。但是，對於容易緊張的患者而言，應儘量選擇舒適安逸的環境，儘量放鬆自己，選擇自測血壓等。

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量血壓時，為什麼要控制心跳？

心率受植物性神經系統調控。交感神經興奮，心率增快，迷走神經興奮，心跳減慢。

心跳快，血壓不一定高，心跳慢，血壓不一定低。

傳統的觀念是測試穩定狀態的血壓，所以受試者要休息，待心率穩定下來再測試。臨床要求的是穩定狀態的血壓。因為血壓波動時，聽心率可能聽不清楚，測血壓比較困難。而且，血壓波動時，也易發生心腦血管疾病。電影電視裡，人們心腦血管病犯病的時候也多是激動的時候。

因為我在醫學院講了十八年生理學，又到體育學院講運動生理學，給普通大學生和運動員設計人體測試的實驗。又有現代化設備，不像以前，只能用水銀檢壓計加聽診器。要用耳朵聽，如果心率太快，會聽不清楚。所以一定要待安靜，心率不快的時候進行測試。現在，有電子血壓計了，可以隨時隨地進行測試，所以我們觀察到很多人極限運動後的血壓。

我們發現，真正的優秀的中長跑運動員，停止運動後血壓可以很快恢復到正常狀態。有一個表面看起來很強壯的大學生，運動後立刻測試血壓收縮壓240Hgmm，舒張壓210Hgmm，心率每分鐘200次！也就是說，普通大學生，沒有受過專門訓練的學生，運動後會有一過性高血壓。一過性高血壓，對健康人沒有明顯的傷害，但對亞健康者，或動脈硬化的病人，則可能造成一定的傷害，或導致血管破裂進而進而導致疾病發作！

因為電子血壓計，特別是腕式電子血壓計，特別方便！有段時間，科裡有個老師生孩子，有個老師念博士。剩下我們在崗的老師課特別多，經常吃了晚飯還要上課。上完課坐公交車回家。感覺特別累就坐在公交車上給自己量血壓。發現血壓忽高忽低。波動特別大。按照混沌醫學，穩態與猝死的理論，血壓過高，過低都很可能導致猝死。是一段很危險的時間很，生孩子的休完了產假，念博士的也畢業了。我終於熬過了那段最艱難的時候！

所以，奉勸勤勞的奉獻精神太強的朋友們，因為勤勞，收入也多，一定別忘了給自己買個腕式電子血壓計，可以極限運動後馬上測試。血壓3-5分鐘就應該恢復正常，如果血壓忽高忽低，就一定要調整你的工作強度，不要發生過勞死等猝死！

國家對國家特殊人才的健康管理也應該考慮給他們配置電子血壓計了，教會他們隨時檢測他們的健康狀況，根據測試結果，調整工作強度！