现在的足跟痛成了一种常见病，特别是年纪大的老人，还有经常爱穿高跟鞋年轻女性。如果长时间站立或者行走，就会感觉足跟底部疼痛，久坐突然起立也会感到疼痛，严重时甚至脚跟都不敢着地，深深的影响着人们的正常生活，造成了很多的不便。
足跟痛的症状：
1、最明显的症状就是脚跟的疼痛与不适，近足跟处，通常可以按压到明显痛点，有时压痛较剧烈，且持续存在。
2、疼痛感较轻时，行走一段时间，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。
足跟痛的易发人群以及形成原因：
1、女性
平常爱穿高跟鞋、平底鞋，并且有些服务行业需要长时间的站立 ，就会导致脚后跟疼痛。
2、运动员
运动员的运动量较大，经常还是剧烈运动，难免会对脚部造成冲击，损伤神经，就会出现足跟痛。
3、重体型的人
体重较大的，对足部的压力也会非常大，再加上有些人减肥不当，更是给脚部造成不小的伤害。
怎样调理足跟痛？
1、中药泡洗方
透骨草、伸筋草、威灵仙、寻骨草、桃仁、当归、白芥子、牛膝、皂角刺、红花各40克，装入药包中，加水煮沸30分钟，取出药包，趁热浸泡足部，早晚各1次。药包可反复加热使用2天，两周为1个疗程。轻者1个疗程即肿消痛止，重者坚持用药2～3个疗程。此外，还可以采用外敷中药膏贴来治疗，不损伤皮肤、且无毒副作用。就拿口碑很不错的【络 通 万 康】来说，据了解在调理足跟痛、颈椎病、腰间盘、滑膜炎、软组织损伤、风湿关节炎等骨科疾病方面效果非常的不错。很多患者用过2-3贴之后都说疼痛减轻了，一般三个周期左右就能康复，已经在陶 宔上线，可以一试。
2、食疗方
鸡肉80克，羊肉60克，淫羊藿10克，枸杞子10克，黑豆40克，红枣10枚。鸡羊肉洗净切块，与其他药物放入锅中，加清水适量，小火煮2小时，至鸡、羊肉烂熟为度，调味即可。每日早晚各1次，对足跟痛有缓解的作用，可以调理气血，舒缓脚部神经。
足跟痛的护理方法：
1、患上足跟痛，需要调整运动习惯，削减运动量，更换跑鞋种类，必要的话要使用矫正器，可以试试减轻肌腱的压力！
2、经常的拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。
3、足跟痛患者要避免穿鞋底比较薄的鞋，尽量选择橡皮底的柔软鞋子，还可以经常做脚底蹬踏动作，能起到增强跖腱膜的张力，加强抗劳损能力，减轻局部炎症的作用。
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