人一上了年紀，各種毛病就來了，混身都是病痛。有些中老年朋友因為忍受不了病痛的折磨，競選擇了自盡這條路。要想不被病痛折磨，自己就得學會防病治病，小編推薦幾個常用的穴位，可以防治很多常見疾病。
老年朋友
1、內關穴
腕橫紋上兩寸，即在手腕橫紋後用拇指量二橫指（或其它手指量三橫指），有兩青筋間取穴。
內關穴屬心包經，針刺和按摩心包經的內關可預防和治療心臟病的發生。並且心包經起於胸中，針刺和按摩內關穴對哮喘、肺氣腫等呼吸系統類的疑難病症都有一定的療效。按摩內關穴的方法是用大拇指垂直按壓在穴位上，指甲與青筋平行，以指尖有節奏的用力按壓並揉動，每分鐘30餘次，每次2秒鐘， 以有酸脹感為佳。
內關穴
2、合谷穴
用一手的拇指的第一關節橫紋正對另一手的虎口，拇指屈曲按下，指尖所指處即是合谷。
像發熱，頭痛，目赤腫痛、流鼻血、咽喉病等頭面部上的病以及其它五官科疾病都能得到緩解和治療。按摩時，以一手的拇指垂直按在合谷穴上，做一緊一鬆的動作用力按壓，每分鐘30次左右，每次2秒鐘。要出現酸、麻、脹的感覺，才能起碼防病治病的作用。
合谷穴
3、足三里穴
位於外腰眼下四橫指。
主治胃腸、腹部不適、消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經痛、胃下垂、心臟病、小腹腹痛等，凡脾胃失調類的消化系統疾病，通過按摩足三里都有很好的效果。此外，對治療更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙等症狀也很有效。
足三里穴屬“胃經”，而胃經屬於血氣多的經脈，刺激這條經脈，氣血變得旺盛，從而影響全身上下各器官和組織的功能，達到保健養生的效果。若按摩右側足三里，則用左手的拇指放在右腳穴位上，其餘四指握住脛骨，以拇指垂直用力下按，頻率和內關穴相同。
足三里穴
若想自己的兒女不為自己擔心，首先要自己的身體健康，這樣才不至於成為子女的拖累。保持健康的身體，需要我們擁有一個良好的習慣，儘量早睡早起，多吃水果蔬菜，平時多運動。
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