自上週起，常山連續五天日平均氣溫降至22℃以下。當下，常山已經正式進入了氣象學意義上的秋天。
暖洋洋的國慶假期過去了，小夥伴們都回歸了工作節奏，這下，天氣也不甘寂寞了，有個壞消息要告訴你——
晴好天氣餘額不足
今天起，常山多雲轉陰，雨水的身影將會在部分地區出現。明天也將是陰有時有小雨的天氣。不過，這場雨可謂“來的快，去的也快”，預計週四雨水將會陸續停止，轉為多雲到晴的天氣。
明天起要降溫
另外，北方的冷空氣也卯足了勁向南趕。什麼時候到？目前看來，大概今天傍晚抵達常山。
受冷空氣影響，明天起，常山將有一次降溫天氣過程，氣溫大幅下探，最低溫度將降至10℃左右。親，早晚記得添件衣裳，及時關注最新的氣象信息。
寒露時節不能“露腳”了
民間常說“春捂秋凍”，其中的“秋”主要還是指初秋。寒露之後，天氣漸轉寒，入夜寒氣更甚，已經不適合“秋凍”了。常言道“白露身不露，寒露腳不露”，注重保暖，及時添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露腳。
因為兩腳離心臟最遠，血液供應較少，且腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激；腳部受涼，易致人抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則傷風感冒，重則誘發慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。睡前用溫熱水泡腳20分鐘，至身體微微汗出，既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，有效預防心腦血管疾病的發生，同時有改善腳部皮膚和組織營養、緩解或消除疲勞的作用。
適當運動、養陰防燥
寒露之後，晝熱夜涼，冷熱交替，陰陽之氣逐漸轉變，陽氣漸退，陰氣漸盛，所以寒露時節須注意“養收”——保養體內之陰精、收斂體內的陽氣。
生活習慣：運動有度，早睡早起
秋季鍛鍊不可少，這樣才能保證機體順利地從夏熱與秋涼“接軌”，以提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。但運動時間不宜過早， 以免感受寒邪；且任何運動都不宜過度，適時而止。
飲食調養：養陰防燥，潤肺益胃
秋要平補，秋季飲食，要多吃一些滋陰潤燥的食物，如蘿蔔、銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、大白菜、山藥、糯米、烏骨雞、蜂蜜、鵪鶉蛋等。
在此基礎上，還要常吃些酸味食物以補肝氣 ，如蘋果、葡萄、石榴、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等。
如果需要秋季藥補，原則應是以滋潤為主，輔以補氣養血，常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、麥冬、天冬、百合、地黃等。
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