胃，先天之本，胃不好者，难长寿！
常言道，人体的精气，来源于饮食，而饮食入胃，经过消化，再经脾吸收其精微之气，然后向上传注到肺，从而五脏六腑，都能得到精微之气的供养。
胃一旦有问题就会影响五脏健康。所以，肠胃的健康，一定要重视起来。
哪些人容易肠胃容易出现问题：
1.废寝忘食者
"废寝忘食"已经成为很多都市人的常态，工作忙，没时间吃饭，甚至每天加班到深夜以后去吃夜宵；
长此以往，会慢慢损伤胃部的健康。
胃是一个严格遵守"时间表"的器官，如果在不正确的时间吃饭，会打乱胃液的分泌习惯，没有办法及时对食物进行消化吸收，对胃黏膜造成损害。
2.爱吃烫食者
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤；
一旦反复烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
所以，长期吃过热、过烫的食品，会对口腔、食管、胃内黏膜造成损害，导致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。时间长了，甚至会发生癌变。
3.嗜酒如命者
世界卫生组织已把酒精列为1类致癌物：明确其对人体有致癌作用。
嗜酒如命者，除了会导致肝癌，还会促进胃癌的发生。
因为酒精可以刺激胃黏膜，损伤黏膜组织，促进致癌物质的吸收，特别是常年酗酒、作息不规律或者饮食不当的人群，容易造成胃出血、胃溃疡、胃息肉等胃病，甚至转变为胃癌。
想要胃好，多吃二黄
1.南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
另外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
2.小米
小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，有健脾和中、清虚热的功效。
在古代，小米被称为"粟"，属于一种谷类植物，对身体具有诸多保健功效。
养胃，也可以从这两点做起
1.三餐规律
胃有自己的生物钟 ，消化系统有自己的记忆，到时间点了，就会为进餐做准备，如果到点不进食，会导致胃酸分泌无处可用，反而伤胃粘膜。
所以，日常要养成一日三餐规律饮食，定时定量，这样不仅能预防胃病，还能减少胃肠道的负担，起到养胃的作用。
2.多喝养胃茶-丁香叶桂花茶
中医上讲丁香叶：味甘、辛，性热，入胃肾二经。具有暖胃、养胃、降逆的功效，主治胃寒胃寒、胃痛、口臭、牙痛等。
桂花，辛、甘、温。有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，对胃寒胀痛、食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛、口臭有一定疗效。
因此取适量丁香叶和桂花，使用最原始的高温烘焙办法制成飘香四溢的丁香叶桂花茶，用来养胃护胃，坚持一个月左右，效果会很明显的。
而且丁香叶中含有丁香油，对于致病性真菌、例如幽门螺旋杆菌、葡萄球菌以及大肠杆菌具有很好的抑制作用，因此由幽门螺旋杆菌引起的胃部不适，也可以饮用丁香叶桂花茶。
閱讀更多 健康e站 的文章
