紧！急！提！醒！
真！的！降！温！了！
让厦门人瑟瑟发抖的
这波强冷空气
终！于！发！威！了！
今早厦门气温
创造今年下半年新低！
同安的军营村只有7℃！
厦门速冻！创下新低！
周五还在穿短袖开风扇的厦门人
终究也是逃不过
“真香”魔咒
▼
昨天还穿短袖的
昨日是“大雪”节气
也在昨日凌晨
这波强冷空气顺利抵厦！
大风➕降温
厦门人明显感觉
变！冷！了！
不仅如此
风力逐渐加大
气温也一路走低！
厦门最高气温出现在昨天夜间
而最低气温出现在昨天白天！
感受到这股冷空气的威力了吧！
气温创下新低
今天清晨
狐尾山上市气象台
降到了13.8℃！
创造了今年下半年来气温新低！
而更可怕的是
北部高海拔地区更冷！
同安军营村今晨
最低温只有7℃！
白交祠村最低温为7.6℃！
这个周末
这股强冷空气继续加持
气温还是一路下跌！
东北风还猛刮着！
请厦门人做好准备啊！
强冷空气！大风预警！
话说在前几天
厦门中午最高温
还差点突破30℃！
转眼间
今天最高温只有18℃！
气温暴跌12℃啊！
这一切
都要归结于这个冷空气
这股实力派冷空气什么来头
怎么辣么强势？！
这次冷空气，绝对是硬核级别的！
寒潮蓝色预警来了！
中央气象台在12月4日发布了今冬第一次寒潮预警。
12月7日6时继续发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，预计7日午后至9日，福建中南部、广东南部及广西南部等地的部分地区气温下降8～10℃。
12月7日10时继续发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，预计7日午后至9日，福建东南部、广东南部及广西南部等地的部分地区气温下降8～10℃。
这是
下半年来最强的冷空气！！
厦门市气象台
也在今天早上
继续发布黄色大风预警！
划一下重点
未来12小时
厦门东北风可达6-7级！
阵风8-9级！
崇武到东山沿海以及台湾海峡南部
东北风7-8级、阵风10-11级！
有吃瓜群众问了
好多城市都下雪了！
咱们厦门会下雪吗？？？
@中国气象爱好者：在这其中，确定不下雪的大城市，有广州、福州和南宁等；以雨为主，可能会下那么两片雪、不太可能会积雪的大城市，有上海，南昌等；花样最多、雪冰粒雨甚至冻雨都上的，有长沙贵阳等；而雪比较大的，有武汉、合肥、南京和杭州，有可能有两到三天的雪或雨夹雪，其中杭州西北部山区，将是这次寒潮暴雪的中心。
放心吧！
厦门不下雪！
明天更冷！还要下雨！
这个周末
厦门人都要
沉浸在这波冷空气里
今天白天
最高温只有18℃！
最低温只有13℃！
明天白天
最高温只有17℃！
最低温只有14℃！
从10日起，
也就是下周一
受冷暖空气交汇影响
局部地区有阵雨天气！
气温虽然有升高
但伴随阴雨绵绵
也是湿冷湿冷的
下周的天气
就更一言难尽了
简直如同过山车！
下周一，下雨
下周二，多云
下周三，降温
下周四，迎来最低温！12℃！！
下周五，回温！
厦门市气象台17时天气预报
今天白天：阴天到多云，东北风4-5级、阵风7级，气温：15-18℃；
相对湿度：60-90%
沿海地区天气：阴天到多云
沿海大风警报：崇武到东山沿海海面：东北风7-8级、阵风9-10级；
台湾海峡：东北风7-8级、阵风10-11级
今天夜间到明天白天：
厦门地区天气：阴天到多云，东北风4-5级、阵风7级，气温：14-17℃
崇武到东山沿海海面：东北风7-8级、阵风9-10级
台湾海峡：东北风7-8级、阵风10-11级
明天夜间到后天白天：阴天到多云.局部地区有阵雨；气温：15-22℃
我的天啊！
未来的一周
大降温+大风+雨
三重暴击！
分明是冷冬节奏要走起了
这次不是你妈觉得你冷
是真冷！！！
棉裤在召唤你！
“大雪”过后这样养生！
俗话说“大雪进补，来年打虎”
可谓是一年的重要养生时刻！
但是，气温低
也是危机四伏的时刻！
最近，你会发现
身边感冒患者会明显增多
此外呼吸道疾病患者、心脑血管疾病患者等
病情会出现反复
这与寒气入侵人体密切相关！
下面这些养生知识学起来！
大雪养生坚持五个三
1多吃“三种”食物
① 桂圆——暖心
寒冷的天气特别容易伤阳气，因此大雪期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品，建议经常在家炖些桂圆粥。
② 红枣——护肝
大雪节气，阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以，这个阶段要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。护肝食物推荐红枣。
③ 吃点酸——护血管
适当吃酸性食物很有益处。尤其冬季是心血管病的高发期，而酸性食物比如醋能软化血管，预防心血管病发生。
2喝好“三杯茶”
① 姜枣茶——温暖全身
姜枣茶自古就是温胃祛寒的良方。具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效，饮后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。姜枣茶的配方主要有红枣3粒、生姜2片和红糖15g。
② 马蹄茶——生津润燥
绿茶5克，马蹄（荸荠）150克。马蹄去皮放入淡盐水中浸泡10分钟；浸泡好的马蹄榨汁备用；将泡好的绿茶放入马蹄汁中，调匀饮用。每日一次。生津润燥，清热化痰、开胃消食，通便利尿。
③ 黑茶——扶阳益气
大雪时节，人的新陈代谢会减慢，阳气较弱。这个时候可以喝些黑茶可以起到扶阳益气的功效。普洱茶属于黑茶，有一定的减肥降脂功能。
3多做三道“食疗方”
① 八宝饭——养血安神
糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。
将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。有健脾益气、养血安神的作用，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。
② 芪杞炖子鸡——补中益气
童子鸡1只（约500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，调料适量。
将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
③ 发散风寒汤——祛风散寒
鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克，盐味精等调料适量。
鸡蛋搅拌均匀，香菜、葱白、生姜洗净后切为碎末。将清水在锅中烧开，加入少许水淀粉，使水略稠后，将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入，使之成片状。再加入香菜、葱姜及盐味精等调料，出锅前加入香油少许。有祛风散寒、发汗解表的作用，适用于轻度感冒初期。
4多按“三穴位”
① 百会穴——能降血压
百会为督脉之要穴，是诸阳集会之处，与各脏腑经络相通，故有调整阴阳整体治疗之用。对于神经系统疾病如神经性头痛、失眠、健忘、目眩等症、循环系统疾病如冠心病、高血压、低血压等、呼吸系统疾病如慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、反复呼吸道感染等都有防治作用。
② 期门穴——疏心解郁
大雪养生的重点在于调节肝胆经，这样不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果。
③ 太溪穴——滋润补水
大雪天气干燥的时候，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。
5大雪以后“防三寒”
① 防肺寒——喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家指出，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。
② 防腰寒——双手搓腰暖肾阳
中医介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
③ 防脚寒——做个暖足浴
足浴跟热水洗脚不一样。专家介绍，足浴要注意三点：
第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。
第二是时间，每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。
第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。最后要注意的是，以上三点做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。
最近照顾好自己
出门裹严实点儿好么？
不要感冒啦！
閱讀更多 閩南便民圈 的文章
