每晚睡前嚼几粒，补血养气、美容养颜，更可以提高免疫力！
1、红枣
红枣脂肪量比较低，因此食用不会容易发胖，女性如果能够每天坚持吃一点红枣，当中含有的维生素可以很好的修复肌肤，有效抵抗衰老。
2、枸杞
每天吃几颗枸杞，连吃15天，眼睛会比之前明亮很多，对于视物昏花和夜盲症的患者均有很好的疗效，还有利于病情恢复，有效的解决眼疾等疾病。
3、花生
肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。对于孩子的发育成长有积极的影响。花生中含有丰富的花生油脂，能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。胃酸的时候就嚼几粒，细嚼慢咽。十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉。对于身体的发育，也是能够起到很好的促进生长的作用的。
分享到:
閱讀更多 養生人說健康事 的文章
