天氣詩詞賞析
在嚴寒的冬日裡，我最愛那冬日早上的一抹陽光。早晨，推開窗子，儘管寒氣逼人，但是在東方卻露出了那一絲絲暖暖的陽光。看，陽光灑在小草上，為小草披上了一件金色的外衣，陽光灑在湖面上，湖上泛起點點金光，為這冬日的湖增添了幾分嫵媚。陽光灑在我心裡，讓我感覺暖洋洋的，不再懼怕冬日的寒氣。
日腳淡光紅灑灑 薄霜不銷桂枝下 依稀和氣排冬嚴 已就長日辭長夜 | 李賀 《河南府試十二月樂詞並閏月·十二月》 |
雖然早晨清冷
好在陽光將連續在線
真是一個適合晾曬的好天氣！
不過溫度偏低，還需注意添加衣物，注意取暖安全！
冬季養生法則：食補養陰，曬背養陽
《黃帝內經》認為：“春夏養陽，秋冬養陰。”到了冬季，宜順應自然，善養封藏之氣，不使陰氣發洩，注重補養。食補無疑是滋陰養陰、儲備營養物質的重要途徑。冬季天氣寒冷，人體容易感染風寒，難免陽氣受損。中醫師認為，曬太陽能有效提振陽氣，而且要注意多曬曬背部，對改善心肺機能會有裨益。
一般來說，到了冬季人的食慾較好，食物也易被人體吸收，因此冬季往往是進補的好時機。由於冬季要養護封藏之氣，而腎主封藏，因此進補需要考慮益氣補腎、養陰填精功效的食物。
總體而言，冬季進補以食補為主，辛辣、燒烤、油炸食物宜少吃，多喝水，多吃水果，多吃魚、牛羊肉、藕、蘿蔔、山藥、黑木耳、紅薯、萵筍等，多以湯、羹、煲的形式烹飪食材，也可適當添加人參、枸杞子、麥冬、玉竹等中藥做成藥膳。
粥也具有極高的滋養功效，米類可選擇小米、大米、黑米、薏米、芡實米等及多種豆類，不一而足，有健脾、養血、補腎、利溼的作用，還可以根據個人喜好和身體狀況加點栗子、芝麻、核桃、蓮子、大棗、桂圓等，益心脾，補氣血，潤腸胃。
具體預報如下
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短期預報
今天夜裡到明天白天：晴天到多雲，
東北風轉偏東風2級，
氣溫：-2~9℃。
明天夜裡到15日白天：多雲到陰天，
偏東風2~3級，
氣溫：2~10℃。
15日夜裡到16日白天：小雨轉多雲，
偏西風3-4級，
氣溫：2~13℃。
中期預報
日期
天氣
氣溫（℃）
17日
晴天
2~13
18日
晴天
2~15
19日
多雲轉陰天
6~13
20日
陰天有小雨
6~12
合肥市氣象臺2018年12月13日17時發佈
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