生活中，人们常常在感到腰膝酸软、健忘失眠、情绪不佳、尿频等症状时提到“肾虚”一词。
肾虚
“肾虚”出现在健康“忌”语中的频率也比较高，对肾虚知识的了解成了关注健康的必需。其实，肾虚是一个相当宽泛的概念。
腰痛≠肾虚
很多人误以为腰痛就代表着肾虚，其实，腰痛与肾虚之间绝对不能画等号。
腰膝酸软
腰痛是腰部有疼痛之症的总称，病因病机有许多。肾虚腰痛，只是腰痛的病机之一，而且有一定的临床体征（症状）表现。
肾虚腰痛多发生在年老体衰、久病体虚、体质素弱的人群中，同时具备肾阳虚腰痛或肾阴虚腰痛的症状。
肾虚≠肾脏病
有的患者感觉腰膝酸软、畏寒、精神不振或者头晕耳鸣、失眠健忘，中医说是肾虚，他就以为自己得了肾脏病，其实不然。只有肾脏病的肾虚证可出现尿常规和肾功能的异常，其它疾病的肾虚证尿常规和肾功能是正常的。
肾脏病
所以，“肾虚”并不一定就是得了肾脏病。
医生提醒，许多肾虚的中青年患者是生活不规律、过度疲惫、压力过大、缺乏锻炼引起的，许多有所谓肾虚表现者多是一些功能上的紊乱，不伴有内脏器官的损害。
夜尿多≠肾虚
夜尿多，常常也被当做是提醒人们肾虚的警钟之一，但夜尿多也并非都能归类为肾虚。假如入睡前喝了很多的水或者咖啡，那么出现夜尿多的现象也就很正常。
夜尿多
一般来说，肾虚引起夜尿多，主要是因为气血虚、气血不足引起的血液新陈代谢减缓，血管收缩，血液回流能力减弱，血液循环不畅所致。
补肾方法
一旦确诊为肾虚，又该如何补肾呢？
第一、食疗补肾。例如，山药枸杞芡实粥，可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳；白术枸杞山药粥，健脾养肾；莲子芡实粥，养心安神。
第二、日常生活护肾调理。要避免过度进食苦寒、冰凉的食物，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都容易伤肾。
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