来源：潘幸知（ID:sharpshow）
单位有一个男同事，每天晚上下班的时候都喜欢以加班为名待在办公室里玩游戏，不到深夜绝不回家。
我问他为什么，他回答：“一回家不是老婆唠叨就是孩子哭闹，自己忙忙碌碌一整天已经很累了，经不起这种折腾。”
而另一个女同事，老公总喜欢出去打牌，玩的HIGH起来就不分昼夜，不问家事。
有一次她老公出去打牌，她又带孩子又忙家务，心中十分委屈，便开始打电话催老公回家。
开始的时候她老公还会接听几分钟安抚她一下，之后可能就把电话就直接调为静音模式继续HIGH去了。
女同事勃然大怒，疯狂给老公连续打了72个电话，那边却犹如石沉大海，杳无音信。
再后来，她老公专门为她设置了一个特殊彩铃，一旦她电话打进去之后就会听到客服小姐姐甜甜的声音：“对不起，您拨打的电话已关机。”
她还信以为真，直到往老公电话卡里充了好几百块才知道这只不过是个彩铃，搞的大伙哭笑不得。
婚前我们时常感慨：我想扬帆出海，却无人结伴同行。婚后我们时常抱怨：我们就像一根蜡烛，燃烧了自己，照亮了别人。婚前我们每每憧憬自己披上白色婚纱，挽着自己的白马王子在神圣的音乐中步入幸福的殿堂。
婚后我们才发现自己不过是被短暂施了魔法的灰姑娘，什么水晶鞋子，南瓜马车，锦衣华服，梦幻舞会，都会在午夜十二点钟声响起的时候烟消云散。
婚前我们的孤独，找几个老铁闺蜜出去泡泡吧，KK歌，吃一顿小火锅基本就烟消云散了。
结了婚之后我们才发现，婚前的孤独和婚内的孤独相比简直就是伪孤独。
婚前的孤独可以肆意宣泄在朋友圈，脸书，博客里，博来的都是舆论同情。
婚后的孤独却是一种你无处宣泄也无处可诉的无奈，只能打碎了牙和血吞，就怕别人骂你矫情。
这就是让人无奈又心酸的婚内孤独：
老公忙的顾不上家还美其名曰“我要赚钱养活你”，孩子熊的天天请家长让你操碎了心，父母公婆还时不时有个头痛脑热需要你照顾。你为这个家是妥妥的操碎了心，最重要的是还没人心疼你觉得你委屈，大家都觉得这是你该做的本分。忙了一天你终于有空坐下来放松放松追个剧，老公就嫌你不上进，思想幼稚行为脑残。一肚子的心酸找谁诉？
客观来讲，造成婚内孤独的因素主要有以下几点：
1、生活压力大，经济负担重导致工薪阶层心理麻木
在这个社会里，依然存在着三座大山：房子、车子、孩子。
随着房价持续飙升，育儿费用不断上涨，越来越多的家庭不得不为了生计四处奔波，疲于奔命。
在这种物质需求都得不到充分满足的状况下，谁又会有多余的时间和精力关注另一半的精神需求呢？
而在这种高度紧张和焦虑的生活状态下，我们的身体极度疲惫，心理上也是非常麻木的。
尤其是男性，在结束了一整天压力山大的工作之后，即使是伴侣的正常需求，在他们眼里也成了“无理取闹”，“特别能作”的非分之想。
2、生活节奏过快，朝九晚五毫无新意
虽然我们不想承认，但是我们必须意识到人类无论是对人、对物还是对事都普遍存在着喜新厌旧的心理。
尤其是在现在的社会里，大部分人都过着毫无新意，一成不变的生活，内心也就慢慢地对自己的现状产生了审美疲劳甚至厌倦。
婚前男女之间的感情充满了浪漫色彩和神秘感，而婚后见过伴侣蹲在马桶上便秘表情的你们，早已对彼此了如指掌，甚至对方一言未止，下一句该是什么套路都胸有成竹。
这样毫无波澜的感情，毫无心意的生活很容易让人滋生倦意。
例如，你对着你老公唠叨一整天估计他也懒得回你一句话，但是社交软件上随便一个小姑娘都能引起他浓厚的兴趣。
有的时候，男人背着你偷偷撩妹并不是因为你不够美丽不够优秀，而是因为你不够新鲜不够刺激。
他们的这种行为从严格意义上来讲也并不能算是出轨，而是对平淡生活的一种调剂。
3、夫妻俩日久生厌，互相嫌弃
夫妻俩日子过得久了，无非是豆腐三碗三碗豆腐地 纠结那么点事：
男人嫌女人不进步跟不上自己的脚步，女人嫌男人不顾家油瓶倒了都不扶。
没结婚的时候，大家都拼命地突出自己的闪光点，掩饰自己的缺点，互相自动屏蔽对方的不良习惯，然后就觉得这辈子非他不嫁，非她不娶。
婚后大家却反其道而行之，拼命放大对方的缺点，自动屏蔽对方的优点。
久而久而之，彼此在对方心中就成了一无是处的渣男渣女，佳侣成怨偶。
4、不懂得换位思考理解彼此的苦衷
在两性关系里，女人总是抱怨男人应酬太多不顾家，男人总是嫌弃女人不思进取不懂事。
究其根本，还是双方不懂得换位思考造成的。
客观地讲，男人的事业离不开自己身边的社交圈和资源链，如果你把他牢牢地拴在家里，那么意味着这个男人很有可能会失去很多事业上的机遇和福利。
反之，在这个社会里女人通常都是一边工作一边带孩子，家庭事业两边操心，比男人更加辛苦更加无奈。
然而许多男人非但不懂得体贴，反而动辄拿着自己的收入去压伴侣一头，以显示自己在家中的地位和权威，其实是非常不尊重女性以及家庭劳动的。
我们必须要认可家庭劳动在这个社会中的价值和地位，这样才不会让女人觉得自己对这个家庭付出是徒劳无用的，从而产生消极的思想。
那么我们该如何克服这种婚内孤独呢？
1、接纳婚内孤独，学会并享受独处的乐趣
我们首先要认识到，孤独是会伴随我们一辈子的朋友。不论你有多少朋友，丈夫多么体贴，在某个地点某个时刻，你还是会感觉到孤独。
克服婚内孤独唯一的方法就是接纳这种孤独，并且学会独处，享受独处。
社会学家曾经作了一个社会调查，那就是越优秀的人越喜欢独处。
当然，女性较于男性相对脆弱，她们更加害怕独处，害怕孤独，喜欢有人陪伴。
然而我们也必须认识到，善于利用独处时光的人，更容易让自己的生活更有新意，也更有利于自己成为一个更好的人。
所以我们要利用好孤独和独处的时光来不断充实自己，这样既可以减少孤独感带来的失落，又可以让自己破茧成蝶，开启崭新的自我。
2、夫妻之间要保持适度的距离，给彼此一点空间和自由
一段健康的两性关系，就好比一颗行星与其卫星的距离，既不能太近，也不能太远。
保持在一个恰当的距离，让这颗卫星围绕着行星公转即可。
可是许多人不明白这个道理，女人在婚后通常会试图把关系拉的过近，而男人在婚后则经常把关系放的太远。
于是女人就会抱怨男人没有交出自己全部的隐私，男人则会嫌弃女人像常春藤一样粘着自己。
殊不知，再亲密的两性关系，也要学会尊重彼此，作为独立个体的存在。
即使结了婚，你和他依旧是作为两个不同个体的存在，你无法将自己的生活习惯强加与他，他也不能将你改造成自己的理想类型。
许多夫妻，一辈子都执着于改造彼此和驯化彼此，到头来不过是两败俱伤。
而那些懂得求同存异，包容彼此的伴侣，反倒是过得四平八稳。
一直以来，我都认为中国女性所缺乏的并不是经济上的独立，而是精神上的独立。
一旦结婚，她们会不由自主地把自己和伴侣捆绑在一起，时刻想着通过精神依赖和感情索取来证明对方对自己的爱，可是结果往往差强人意。
婚内孤独，则是一块教会女性精神独立的敲门砖：
结婚并不能消除你的孤独，而是教会你在你的人生中，必须学会一个人去面对和克服生命中的坎坷，才能获得最终的幸福。
作者简介：芒来小姐，幸知在线特约作者，资深男女观察员，国家二级心理咨询师，老爱瞎说一些好男好女不知道的真相。
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