確定沒看出
對於老煙槍來說，戒菸確實是件很不容易的事情，需要有強大的毅力和決心。我爸抽了幾十年的煙，之前因為生病戒過幾個月，在農村對於一個想戒菸的老煙槍來說，除非是生病醫生要求不能抽才會下狠心戒下來。對於想戒菸的小夥伴我有以下幾個小建議
1,找替代品:剛開始利用電子煙作為過渡期，再配合糖果類，想抽的時候吃一顆糖，告訴自己生活還可以是甜的🤣
2，分散注意力，看到別人抽菸的時候儘量走開，不要被誘惑到
3，從心裡安慰自己:我每天把煙錢存起來，實際這條是可以作為一個目標來實操的
4，多看些抽菸者患病的視頻和圖片來噁心自己，告訴自己沒錢治病😂
灰頭土臉的大叔
你說的這種情況純屬是自己逗自己玩兒。都已經戒了一個月了，為什麼還要復吸呢？復吸這個行為在生理上有無更大的傷害，我並不瞭解，但是可以肯定，這位戒菸的朋友心智不堅，一旦破功以後更難戒了。
我年輕的時候不懂事，喝酒抽菸，其目的基本上就是裝13，還有一些遊戲人間的意味。荒唐的時候，我們畫室裡整具的人體骨架都被我們幾個敬了煙，殘缺的牙齒中間我們給他叼了一顆煙。現在想想，很對不起這位前輩，生前也不知道做了什麼，死後居然被我們這群黃口小兒戲謔。
我不到20歲開始抽菸，抽到了30多歲，每天一包半，癮頭不小，期間戒菸的念頭也有過幾十次，最多堅持兩個小時。2011年1月26日初心血來潮，打算挑戰自己，從當天晚上六點開始戒菸，到現在也沒有再真正的抽過煙。
我總結了一下，戒菸最難的就是一個星期左右的時候，這個時間戒斷反應明顯，生理上體內菌群紊亂，發炎發燒，心理上依賴性強。如果這個時候心一軟，自己“疼”自己，必然功虧一簣。就像題主說的這樣。
對於我而已，吸菸最大的傷害不是罹患肺癌的幾率增加，而是自己打敗不了自己。本就沒有打算打算，可是活著，就得有點追求不是嗎？
向日葵的原野
不要輕言戒菸，希望想要戒菸朋友，戒菸之前想好了，把各種困難可能出現的問題都考慮周全了，吸菸的危害和戒菸的好處，心裡都弄明白了，然後再付諸實施戒菸。戒菸是一場持久戰、心理戰，是一場自我的革命。戒菸之路，沒有捷徑，面對各種戒斷反應，和不適。必須咬牙堅持和克服，這些都是暫時的，挺過一週以後，會一天比一天好的。我煙齡37年，戒菸兩個月了。我的經驗是，決心加恆心，再加毅力，等於成功！想要戒菸的朋友，我們一起共勉吧！
金石為開9742
既然選擇戒菸就要從思想上認識吸菸有害健康！戒了一個月的煙，生理煙癮應該已經沒有了，有的只是心理煙癮罷了。香菸的成癮性很強，再次戒菸之前一個月努力全部白費！一定要加強認識，祝戒菸成功！
連雲港小江
戒菸這種事兒，建議慢慢減少量，向您這種戒菸一個月然後復吸的情況，大多情況是因為忍不住，想想抽一根沒關係的心態，最重要的還是擺明心態，用其他事物來代替吸菸帶來的感覺最好。對於身體傷害肯定會大的啊，戒菸還是循序漸進的來比較好，最後祝您戒菸成功。
毛利視頻集錦
戒了再吸，吸了再戒，過程會更痛苦。
可以輔助吃點清肺食物，黑木耳，銀耳羹，金線蓮等等，嘴癢癢可以吃點小零食，解嘴癮
lytlesly
這樣反而對身體更不好，會對煙癮更大，抽的更多，說到底就是自己意志力不夠堅強，不夠自律，我現在戒菸有三十八天了，每當想抽菸時，心裡就會在掙扎，到最後堅持沒抽菸，我晚上就寫日記，告誡自己，一定要堅持下去。
粵菜美食烹飪師
少抽點就行，抽多了再戒又戒不了傷害很大
洋巔峰413
既然戒不掉，就不要戒了，每天控制自己少抽點，戒不掉再戒抽的更兇
