高尿酸血症多与不良的饮食习惯和生活方式相关，接下来，记住这12个字，就能有效地预防高尿酸。
避免食用动物内脏、海产品及浓肉汤等，少吃肉类（牛、羊、鱼肉），还有含较多果糖和蔗糖的食品也要少吃。建议选择脱脂或低脂乳制品、蛋类、新鲜蔬菜、谷类食物。
多喝水这话在多数情况下都适用。大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。人体本身也需要多饮水，至少要确保每日尿量在2000毫升以上，还可以饮用牛奶及乳制品，尤其是脱脂奶和低热量酸奶。
肥胖增加了高尿酸血症患者发生痛风的风险，体重越高血尿酸水平越高，体重增加会影响尿酸的产生和排泄控制，因此将体重控制在正常范围对控制尿酸是十分有益的。
有规律的运动，可降低痛风发生的风险和次数，减少高尿酸血症的发病几率。锻炼时要选择有氧运动，如快走、慢跑、跳舞、打太极拳等，坚持做到每天运动30分钟以上；同时运动时要注意保暖、运动后不可用冷水洗澡，以免温度过低使尿酸盐溶解度下降诱发痛风。
人体尿酸主要来源于两个方面。人体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物，经一些酶的作用而生成内源性尿酸。食物中所含的嘌呤类化合物、核酸及核蛋白成分，经过消化与吸收后，经一些酶的作用生成外源性尿酸，尿酸长期高会结晶形成痛风，治疗痛风的时候也是需要注意饮食的，这个是药物治疗的基础，否则治疗效果不好的。
应首先戒酒，尤其是啤酒
其次避免进食含高嘌呤饮食如海鲜及牛羊肉。
最后像水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤，是可以多吃的。
最重要的就是多喝水,多喝水，多喝水。少量多次的。以利于血尿酸从肾脏排出，另外可以选择减少尿酸生成的药物如：别嘌醇片。
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